慮使人產生煩躁、不安、恐懼情緒,缺乏信心,精神虛散等,加速人的心理和生理衰老,危及人的健康。除了在心理上自我調節外,可通過按摩穴位來進行緩解消除,本文將爲大家介紹幾個緩解焦慮的穴位。
按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛即可,順時針、逆時針各按揉30次至50次,也可以用手掌根按揉相同的次數。
按摩時以左手拇指按右手內關穴,以右手拇指按左手內關穴,交替進行。可以邊按邊揉,用力要適中,以酸脹爲佳,順時針、逆時針各按揉30次至50次。
在胸部,身體前正中線上,兩乳頭連線的中點。按摩膻中穴有緩解胸悶、心慌、心煩的作用。按摩時可以用拇指或掌根順時針、逆時針各按揉30至50次,也可以用拇指或手掌大魚際上下按揉相同的次數。