冬天女性怎麼養生 女人冬天怎麼保養身體

很多人都喜歡喝茶來養生，女性也不例外，那麼冬天女性怎麼養生？

適當進補

冬季進補宜以高蛋白、高熱量的食物爲主，例如各種肉類以及中藥補品。進補之時一定注意不能傷及脾胃，特別中老年人應以補腎氣食物爲主。

適量出汗

出汗是人體正常的生理現象，冬季人們因怕冷，大多都會着很厚重的衣服，穿得多，活動的少，導致體內的熱不能適當散發，引起上火症狀。出汗也是人體的一種正常排毒方式，對身體是有益的。

腳部保暖

俗話說寒從腳底起，人的足部有很多與人體內臟關係緊密的Ѩλ，足部受涼，會引發出一系列的病症。女性注意足部的保暖，更有益於身體的健康。

預防疾病

冬季天氣寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都會選擇在秋冬季復發，防寒保暖是秋冬養生最重要的措施。加強體育鍛煉可有效預防疾病，增強身體抵抗力。

愉快心情

人的心情很容易受外界環境的影響，例如寒冷的天氣會令人情緒低落。消除煩悶的最好方法是通過適當的體育鍛煉釋放壓力，放鬆身心。

早睡早起

研究表明，早睡造氣者的唾液中所含的皮質醇指標較其他人普遍偏低，從而使他們的精神抑鬱度也較低。可見，早睡早起也能幫人舒緩壓力。

室內通風

冬季，長時間將門窗緊閉容易滋生出很多病菌，適當的通風，可清新室內的悶氣，淨化空氣，一般堅持每天通風30分鐘即可。