女性養生中醫講究穴位的按摩，人體有些穴位通過按摩既可以起到助性的作用，同時也是一種養性的方法，掌握這些穴位和技巧可使身體有效的延緩衰老、推遲更年期。下面就爲大家介紹女性預防衰老保養必知四大關鍵穴和臉部抗衰老按摩方法。
1、商陽穴促進新陳代謝
商陽穴位於食指靠拇指一側，在指甲角正後方2毫米的地方，這個穴位位於大腸經脈上，如果我們能夠常常掐一掐這裏，就可以起到調節氣血的作用，旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。
2、腎俞穴強壯腎氣
在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。這裏是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。
3、中府穴豐胸第一要穴
位於人體的胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。中府穴是肺經上的大穴，經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環，減輕胸悶、肩背痛。
4、命門穴平衡性能力
位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹爲度，揉動數十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回覆性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
防衰老晨起面部按摩
我國古代養生的自我按摩功法之一，是以手摩面又稱浴面、乾洗臉。它爲什麼能養生，對人體有什麼好處，具體怎樣做?
中醫專家說：在日常生活中，人們面部的肌肉運動很少，即使運動活動量也很小。而以手摩面可以加強面部肌肉運動，使面部皮膚柔軟潤滑、抵禦風寒能力增強。這對於人們防治顏面多皺衰老、面神經麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處，同時從額部向下摩面還有降壓醒腦作用。
據專家介紹，摩面方法很簡單：每日起牀時，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然後，兩手掌相互摩擦，令其發熱，以手掌摩面部。將兩手掌豎着，並排貼着額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。
然後，再向相反方向平抹20至40次。簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。對於血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個方向的次數應相等;對於高血壓者，從上往下抹面的次數應更多;對於低血壓者，從下往上抹面的次應更多。摩面應每天一兩次，如此堅持做數月，人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋鬆開、容光煥發。據《導引經》稱，以手摩面“令人面上有光澤，似爲神仙色彩。”
中醫專家提醒人們：摩面時，要注意動作輕柔均勻，不要過急、過重，否則容易擦傷皮膚，還易造成皮膚生皺。爲了防止皮膚損傷，可以事先擦點潤膚膏，效果會更好。
另外，中醫專家還介紹說：面部皮膚保健還可以採用叩面法。具體方法是，將兩手手指彎曲，稍微散開，自額部起從左到右、從上到下，緊密地輕輕叩擊，將面部皮膚全部扣到，每天叩擊3次。這樣可以加強面部血液循環，促進面部皮膚、神經健康，使皮膚光澤紅潤，並能減少面部疾病。
天天“五搓”抗衰老
怕衰老天天“五搓”。每個人都怕年輕美麗的容顏逝去。如果我們不想衰老，就得提前做好抗衰老的準備。中醫認爲，每天常搓身體5個部位，可有效抗衰老，留住青春容顏。
搓手
雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
搓腹
先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便祕。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰痠。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以激化內分泌系統機能。
天天堅持搓身體5大部位，不偷懶，堅持不懈，可有效抗衰老。所以，不想變老，從現在開始行動起來吧!
