青菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺洋葱等。花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心等。水產......

一般情況下，膳食纖維固體飲料是有一定的副作用的。具體分析如下：膳食纖維固體飲料是一種特定的食品補充劑，是一種膳食纖維的粉末形態，可以添加到任何類型的飲料中。其包括果汁、蔬菜汁和特殊飲料，都可以幫助攝取更多的水溶......

“我們營養協會提倡每人每天至少攝入200克水果和300克蔬菜。”9月21日，在衞生部、中國記協主辦、中國營養學會和佳沛中國支持的“中國健康知識傳播激勵計劃——果蔬營養與膳食平衡”專家會議上，中國營養學會......

對於減肥的人來説，補充足夠的膳食纖維很重要。水溶性膳食纖維具有很強的吸水溶脹性能，吸水後膨脹，體積和重量增加10～15倍，既能增加人的飽腹感，同時還能能減少食物中脂肪的吸收，此外，膳食纖維能夠延緩葡萄糖的吸收，推遲可消化性......

類風濕性關節炎患者不宜食用含鹽量高的調味料和加工食品，多攝取含鈣食物如脱脂牛奶、傳統豆腐等。類風濕性關節炎患者還應注意營養均衡問題，適當補充維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力......

近期，世界衞生組織(WHO)發佈最新健康膳食建議，強調在整個生命週期中食用健康的膳食可以幫助人們預防所有形式的由於失衡以及一系列的非傳染性疾病(NCDs)。但是由於加工食品的產量增加、快速城市化和生活方式的改變已經......

微信公眾號“河南省教育廳”9月13日消息，河南省學生營養辦印發《關於進一步加強農村義務教育學生營養改善計劃監督管理工作的通知》，要求各相關省轄市教育局、直管縣（市）教育局、各試點縣營養辦定期公佈配餐食譜、數量和......

結腸癌的誘因有哪些飲食因素我們知道，結腸癌發病的主要原因是高脂肪食譜和纖維素攝入不足。因為長期便祕可導致滯留在大便中的致癌物濃度越來越高。國外有科學家做過統計，糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產生22種有害......

受訪專家：中國中醫科學院西苑醫院心血管科心血管科主任醫師史大卓對於高血壓患者來説，必須要重視飲食，通過飲食調節，有助於控制血壓。但要説，患有高血壓吃什麼好？這就是一個比較大的問題了，因為關鍵不在於你吃什麼，而在於説你......

膳食纖維是指植物性食物中含有的一些不能為人體消化酶所分解的物質，雖然不能被人體吸收，但卻是維持身體健康的必須的物質。膳食纖維是繼蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質、水以之後的第七營養素。膳食纖維有通......

肝內膽管結石的病人的膳食?近年來，隨着醫學技術的不斷髮展，以及人們對肝內膽管結石症的進一步認識，肝部分切除這一手術方法也被越來越多的用於肝內膽管結石症的治療，但由於肝部分切除手術的創傷性較大，併發症較多，因此應充......

膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演重要的角色，那麼膳食纖維含量高的食物有哪些？麥片麥片屬於由小麥加工而成，但是在加工過程中，是通過物理碾壓等工藝，膳食纖維保留較好，營養成分流失少，是很好的主食......

失眠，是很多人痛苦的根源，不能正常的作息，也不能好好的工作、學習。睡不好就精神不好，精神不好就什麼都做不好。下面為大家介紹中醫藥膳怎麼治療失眠的相關知識。四藥膳調失眠療效佳一、蓮子百合瘦肉湯功效：益氣調中，補虛損......

新鮮天麻，因為富含天麻素、蛋白質、氨基酸等營養元素而被大眾喜愛。口感好、全新鮮，無加工，有效成分得到了最大的保留，是真正的活性天麻。怎樣才能最大程度的吸取營養呢？我們一起來了解下新鮮天麻吃法有哪些。鮮天麻蒸豬肉......

健康生活離不開各種營養物質的支持，營養物質一般需要靠飲食提供，當飲食提供的營養物質不足以滿足身體需求時，就可以選擇膳食補充劑來補充飲食缺乏的微量營養。美國《時尚》雜誌提醒，科學安排膳食補充劑攝入時間更有利於身......

身懷六甲的準媽媽們常常會擔心孕期營養不足，開始大補特補起來，大量的蛋白質、葷菜、水果可如果天天如此，將導致營養過剩，不但會增加身體負擔，還會增加孕期併發症肥胖、妊娠期糖尿病、巨大兒的發生。下面給大家介紹孕期的營......

慢性乙肝患者飲食慢性乙型肝炎患者需避免肝臟的負擔與傷害，在日常飲食中要7注意。能量適當：高熱能飲食不但增加肝負擔，且容易引起肥胖，使肝細胞內脂肪含量增多，甚至發展為脂肪肝。蛋白充足：足量優質蛋白質可改善機體免疫功......

當今社會“人未老、頭先白”的現象很多，究其原因，膳食醫生認為多為熬夜、眠少，飲食失衡所致，比如，前額白髮，多為脾胃失調；兩鬢白髮，或為肝膽不足有關；頭頂、後腦白髮，多為腎氣不足引起。按照中醫理論，頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精......

亞麻籽膳食粉是一種代餐粉，其功效與作用一般有增強腸道消化、排出體內毒素、改善便祕等。具體分析如下：1、增強腸道消化亞麻籽膳食粉中含有大量的纖維素，能夠增強腸道的消化和吸收作用，因為它可以使腸道的消化液分泌增多，......

新聞背景：由中國疾病預防控制中心營養與食品安全所牽頭，我國兒童膳食模式與相關代謝疾病研究的結果發表在美國《公共科學圖書館·綜合》雜誌(PLOSONE)上。“目前，全世界有15.5億超重或肥胖兒童，其中1.2億在中國，佔全......