隨着社會工作和生活壓力的增加，越來越多的人患有睡眠障礙。睡眠障礙往往是由長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動者長期作息處理不當、病後虛弱等因素引起的。那麼失眠吃什麼東西有助睡眠？失眠吃什麼東西有助睡眠失......

金銀花是一種清熱解毒的良藥，很多人上火時就會用金銀花泡水喝，晚上也會服用，有的人會擔心金銀花影響睡眠導致睡不着覺，那麼金銀花喝了真的會睡不着嗎？金銀花喝了會睡不着嗎一般不會。金銀花茶具有清熱解毒，殺菌消炎的功效，可......

身高已經成為人們審美的首要標準，很多人都羨慕高個子的人，想要達到理想身高，運動是唯一的捷徑，那麼睡前做什麼運動有助於長高，下面一起來看看吧。運動一：睡前伸腰睡前拉伸也是一種很簡單的拉伸方式，同時也是目前最被認可的物......

花露水是日常生活中常見的驅蚊產品，一般都是用來驅蚊止癢、防蚊防蟲，但是聽別人説花露水還具有助睡眠的作用，是真的嗎？花露水有助睡眠的作用嗎正常情況下是沒有的。花露水中的主要成分是酒精、水、香精以及少量的精油、消......

人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行着繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮着十分重要的作用。正確的按摩方式有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能......

中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹可通和上下，分理陰陽，去......

眼睛是心靈的窗户。媽媽們都希望自己的孩子有一雙明亮的大眼睛，其實在懷孕的時候，準媽媽就開始吃一些有助於視力發育的食物，那樣可以讓寶寶在你的肚子裏就打好基礎哦。油質魚類媽媽在懷孕時多吃油質魚類，如沙丁魚，則寶寶可......

鈣質絕對是人體不可缺少的一部分，但是怎麼才能補鈣你又知道嗎？其實食物才是補鈣最安全且簡單的方法，下面我們就來看看吃哪些食物有助補鈣。吃哪些食物有助補鈣1.豆腐燉魚豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可......

朝哪個方向睡有助延壽中醫也認為，人們睡覺時應該頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。古今很多醫學家都認為，無論男女......

想讓孩子長高的方法有很多，在飲食方面下手就是其中之一，那麼寶寶吃什麼有助於長高？下面一起來看看吧。菜花推薦理由：含有一般蔬菜所沒有的維生素K。營養成分：菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相......

大家對奇異果並不陌生，也許只聽名字，你會很生，沒有印象，但提到它綠毛毛的外皮，你想到它就是獼猴桃了嗎?平時常吃的它，若在睡前吃會怎麼樣呢。睡前吃奇異果有助睡眠日前，台北醫學大學的研究發現，只要在睡前1小時吃下兩顆奇異果......

強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。運動方案一：將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約......

核桃富含多種營養成分，如蛋白質、脂肪、銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸、維生素B1、磷、煙酸、鐵、維生素B2等，常吃對健康具有多種益處，但具體什麼時候吃核桃最佳，則要參考以下時間段。每天吃核桃的最佳時間1、早餐早餐是吃......

傳統的觀念認為，生完孩子後就是要躺着不動，但專家表示，產後及早下牀活動有助於產後恢復，那麼產後多久可以運動？下面一起來看看吧。產後多久可以運動1、順產順產媽媽產後6-12小時即可下牀輕微活動，第二天可在室內隨意走動，如......

核心提示：現代人日常生活中，睡覺、站立等姿勢普遍存在錯誤，這對骨骼健康的影響很大。1.睡覺：趴着睡覺不利呼吸，也不利於脊椎健康。應該採用平躺和側卧，一般我們都會以為，仰卧睡覺時腿伸直會比較好，其實腿部過直，不利於放鬆腰骶......

你愛吃水果嗎?如果愛，恭喜你，離糖尿病又遠了一步!一.吃水果能降低糖尿病的風險日前，國際著名醫學期刊《PLOSMedicine》發表了一項基於中國10個省市(5個城市和5個農村地區)年齡35~74歲的50多萬人的最新研究。研究發現，與不......

由於現在都市人的高壓力環境，造成了很多疾病的發生，尤其是對於一些男性來説就更是如此了。就比如男性不育，由於生活中很多人長期精神過度緊張容易導致內分泌系統失調，最終能引起男性不育，所以緩解精神壓力有助治療男性不育......

現在很多人在體檢的時候都會檢查出一些結節，而正常情況下的結節一般並不會影響到身體健康，那每天吃兩個芋頭有助散結嗎？每天吃兩個芋頭有助散結嗎有一定的促進作用。從中醫的角度上來看，芋頭中含有多種生物鹼成分，對於人體......

三七粉屬於一種中藥材，那如果長期喝三七粉的話會不會對肝臟造成損傷呢?三七粉喝了對睡眠又會不會有好處呢？讓我們一起來看看吧。長期喝三七粉傷肝嗎長期過量食用可能會對肝臟造成損傷。三七粉是由三七的根莖研磨而成的，......

每次阿姨來看，女性朋友都會變得軟弱易怒；如果痛經問題再次被擾亂，情況會更糟。生活比死亡更糟，此時，如何在月經期間進行調理尤為關鍵。做得好可以幫助身體快速恢復，還可以起到排毒和放血的作用。那麼來月經吃什麼好有助排污......