懶MM必學的8個初秋快速減肥妙招不管你相不相信，秋天的確來了，雖然氣温依然高得讓人難受。隨着季節交替，減肥方法也需要做出相應的調整。來到秋季，我們應該如何快速減肥呢?如果你既想瘦下來，又不想花太多的時間，那就來學習下......

夏季上火吃什麼好?炎炎夏季，人們普遍胃口不好又容易上火。此時，開胃消食又營養低卡的涼拌菜就是你最好的選擇。不僅可以幫你開胃解暑，同時熱量極低。，其天然的可溶性膳食纖維幫你吸附腸道中的油脂，促進排毒，緩解便祕，下面小......

荷葉減肥茶瘦身原理荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成份。荷葉的浸劑和煎劑更可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是......

一、喝温水一個人要養成喝温水的習慣，特別是在早晨起牀的第一件事就是喝水，然後再進行排便。二、先無氧後有氧運動也要講究方法，先做無氧訓練，後做30分鐘以上的有氧訓練。這樣運動才可達到最佳效果。三、多吃蔬菜蔬菜是屬......

一年一度的春節就要到了，每個人都希望自己在春節的時候能夠漂漂亮亮地見親朋好友，可是春節美食橫行，給減肥瘦身帶來很大的負面誘惑。那麼，春節前瘦身該怎麼辦?下面小編給大家介紹四大高效減肥法，必讓你美美地過新年。一、......

徒步健走必須把握三要素：速度：影響脂肪分解還有健走的速度。速度越快脂肪的消耗就越多。可以先規定行走距離，比如：3000米或5000米，再追求速度。在一定距離快速健走才能真正達到消耗脂肪的目的。時間：據研究，不同的時間內進行......

怎麼吃都不胖的祕訣食用富含“鉀”的食物暴飲暴食會使身體儲存過多的水分導致浮腫，接着身體的老廢物質便會堆積，而容易形成橘皮組織。多攝取胡蘿蔔、菠菜、番茄等富含鉀離子的食物，可以促進身體的水分代謝，讓多餘的水分以......

天氣越來越炎熱，生活上或是飲食上一不小心就會出現上火的症狀，還容易引起心情煩躁。那麼在這種炎熱的天氣下我們的飲食上要多吃一些清淡的利於我們調節情志的食物。例如筍，有利於除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。筍又分為：萵筍......

春季減肥食譜有哪些?又到一年春季減肥進行時，是時候制定相適宜的減肥食譜了，選擇清淡的食物緩解油膩，為身材瘋狂甩脂。今天小編與你分享春季排毒減肥食譜，為腸內環境來個徹底的大掃除，無毒一身輕，讓你享受美食更享瘦，妹紙們......

春季是進補養生的好時節，很多人都會選擇飲茶養生，飲茶是春季養生的最好方法之一，不僅可以潤肺降火，還可以減肥，這可是胖紙們的福音喲，所以大家要把握好春季這個減肥的好時機，在春季的午後，品品茶，悠然自得，輕輕鬆鬆瘦出苗條身材......

紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。長期使用電腦或者看書的人羣應多攝取。另外對於想......

春季喝茶不僅養生，而且還可以有效減肥，這是胖紙們的福音，所以胖紙別在為了減肥減肥而節食，這樣多痛苦，還不如選擇一款適合自己的減肥茶，讓你輕鬆就瘦下來，享受春季美好時光。那麼春季喝什麼茶能有效減肥呢?相信大家都聽説過......

現在正值秋冬時節，這個時候人體的新陳代謝變換，更容易讓脂肪堆積，所以在這個時候減肥也是一定要進行的，可能很多人靠節食來進行瘦身，但是這種方法不僅會反彈而且復胖之後更厲害，所以在減肥的時候不妨多吃這7種水果，幫助你快......

冬季減肥吃什麼?又到了一年中最難減肥的時期，冬季被公認為最長肉的季節，對胖紙來説是一個挑戰，冬季該如何保持身材呢?冬季該怎麼減肥呢?其實冬季選擇喝粥是不錯的減肥方法，瘦身粥所含的水分較多，吃很飽時只相當於米飯熱量......

冬季可算是最容易長肉的一個季節，因為在冬天人們的活動量會大大的減少，也就給脂肪創造了有利條件，腹部與腰部是脂肪最喜歡的地方，那在冬天我們如何減肚子呢?減肚子最有效的方法是什麼?今天小編就給大家一起來了解下。腹部......

我們看韓劇的時候，看韓國女生都好漂亮，身材也超棒，纖細的腰身、迷人的長腿是多少女性夢寐以求的。雖説韓國是整容大國，但光靠動刀子修出來的美終究難以保持，一切還得輔以飲食調理。小編向你介紹三款韓式瘦身湯粥食譜，讓你也......

消除油膩控制食慾，檸檬是當然是上上之選。當你吃了一頓烤肉或是火鍋，配合一杯檸檬水熱量就會馬上消失，檸檬這有麼大的用處你都知道嗎?想要減肥的姐妹們只要準確運用檸檬，用不了多久你就能感受到檸檬為你身體帶來的驚喜了......

春季想要減肥消脂，喝茶為最適合不過的方法之一。並且，喝茶不僅有治療某些疾病的功效，還能養生延年益壽，可以説是老少皆宜。很多女性喜歡通過喝減脂茶來減肥，今天本文就給大家推薦五款排毒養顏茶，消脂減肥還美容，不可錯過。薄......

天氣轉熱，生菜因其含有豐富的營養成分，能刺激消化，增進食慾，有消炎、利尿等作用，已經成為大多人飯桌上的必備菜餚。生菜含水豐富口感爽脆，是夏季最受歡迎的蔬菜之一。生菜幾乎沒有禁忌的問題，隨着現代對營養吃法越來越講究，由......

中秋佳節團員家宴，免不了大魚大肉，加上月餅的高糖高油脂食品，很多人節後都感覺到非常油膩。那麼吃點什麼能解膩呢?下面小編就給大家推薦一些解膩的食物吧，去油消脂最有效，一起來看看。進食肥膩食品—多飲綠茶在外聚餐......