睡前玩手機注意這6點更健康現在手機已經成為很多人必不可少的隨身物品，特別是在睡覺之前一定要玩一會兒手機才能夠睡得着覺，但是大家知道嗎?其實在睡覺之前玩手機是有一些注意事項的，這樣才能夠更好的維護大健康。睡前玩......

許多人為了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡覺減肥效果會更好。那麼在睡前有什麼比較好的減肥方法呢?下面給大家介紹睡前減肥的小妙招推薦，供大家參考。踮腳跟做完上面的動作後，你還需......

怎樣減肚子最快最有效?對於減肥的女性而言，減肥就是運動，運動就是折騰。對於繁忙的都市辦公室女朗而言，白天運動的時間總是沒有。其實，我們不妨將運動的時間放在睡前。每天睡前折騰5分鐘，不但可以瘦下來，還能讓你睡得更好哦......

頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來説更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40度温水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前......

洗澡後別馬上睡覺首先，寶寶剛洗完澡，全身血液循環加快，大腦耗氧量增加，能量消耗過度，會導致寶寶身體處於疲勞狀態。有些寶寶可迅速入睡，但這種被迫睡眠狀態會降低睡眠質量。其次，洗澡後，寶寶全身毛細血管處於擴張狀態，加之晚上......

日常生活中，排毒是我們養生的重要任務之一，要知道排毒對我們很重要，臉色好不好，身材好不好，關鍵看你排清毒素了沒有，那麼如何排毒呢?下面小編教大家睡前排毒九個絕招，讓你醒來容顏煥發，立馬變瘦，一起來看看吧。一、敲膽經：活血......

很多人都有這樣的習慣，睡前玩手機，如刷刷微博、看看朋友圈或玩遊戲都已經成為很多人難以戒掉的生活習慣，可是大家知道嗎，這個大家習以為然的習慣，會給我們身體帶來很多危害的，下面給大家講講睡前玩手機的6大危害，一起來看看......

宵夜重口味麻辣影響睡眠麻辣對人的睡眠造成一定影響。辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大，並易造成胃有灼燒感。辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以儘管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是......

詳解太極拳的好處中醫認為，經常練太極拳可加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌，改善陽痿、遺精、腰腿痠軟等狀態。因此，通過練習太極拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，明顯提高......

失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命，但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞，失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大。因此，有失眠症狀......

現在很多人都被失眠所困擾着，能夠有個好睡眠是失眠患者的奢求，那麼該如何治療失眠呢?要先找到失眠的原因，這樣對症下藥效果才更好。睡眠不佳者可以找找擾亂自己睡眠的原因，糾正不良習慣，改善睡眠質量。下面睡前八件事是擾......

夏季到了，各種清涼夏裝紛紛派上用場，今年夏季特別流行露肚臍裝，但是很多美眉卻不敢挑戰，因為有小肚腩，如何才能減掉令人憂愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天......

一般情況下，肌酸睡前可以喝，但是不建議大量飲用，大量飲用會使面部皮膚長痘。肌酸是一種含碳的有機酸，是由多種氨基酸組成的物質，是人體肌肉生長所必須的能量物質，睡前喝有促進肌肉的生長、防止肌肉流失、消除身體疲勞的功效......

隨着社會的不斷髮展，越來越多的人開始注意起養生，而睡前喝紅酒就是養生方法的一種，不僅可以起到滋補養生的作用，還能讓女性變得更加的漂亮。下面就為大家介紹睡前喝紅酒的五大好處。睡前喝紅酒的五大好處1.促進睡眠睡覺前......

喝紅酒的最佳時間最佳時間段1：睡前(睡前喝一杯紅酒有助睡眠)自古以來，睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。研究表明，少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。所以，你還在為失眠而發愁嗎?不如每天睡前來一杯葡......

1寶寶遲遲不睡覺，沒有睏意寶寶遲遲不睡覺，沒有睏意。一般這樣的寶寶可能午覺睡的時間長或午覺睡得太晚，或是白天沒有把精力消耗完。這時要讓寶寶再玩一會，消耗一下精力。平時要讓寶寶養成良好的作息時間，睡覺起牀吃飯都在......

睡前保健按摩八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。按摩時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放鬆。一至七法可採用坐位操作，第八法可仰卧操作。一、頭皮按摩：即......

許多人睡覺起牀後反而更加沒有精神，這跟睡前的行為有很大的關係。如果想輕鬆入睡，並且第二天有個容光煥發的精神，不妨看看下面的幾個小建議。1、晚餐時，不要吃得太飽晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使......

有時候，健康並不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜，以下這些小事，平均只會花掉你幾分鐘的時間，而它們對健康的益處，卻大大超乎你的想像，下面就一起來看看。想發火忍耐10秒高壓的生活，讓越來......

屏幕上和鏡頭下的女明星們一個個氣質優雅或是花容月貌，事業登頂或家庭得意，更有甚者兩者兼得，簡直是站在女人的食物鏈頂端。可再妒忌也不得不承認，她們的完美不是天上掉下來的。工作再忙也捨得花時間塗塗抹抹，堅持每天健身......