常常看到次數這個字眼卻不知道甚麼是次數嗎？這篇文章將會探討次數以及組數還有每組次數對於肌肉的影響甚至是應該休息多久，希望這些可以幫助到你的訓練！什麼是次數跟組數呢次數是這個單字簡寫，也就是你每一個動作做了幾下......

因為紫外線是一年四季都有的，所以即便是過了夏季，到了秋冬仍舊需要做好防曬的工作，而隔離和防曬霜都具有防曬的效果，那麼秋冬該用隔離還是防曬霜呢？秋冬用隔離還是防曬霜秋冬可以用隔離，也可以用防曬霜。秋冬季節也有紫外線......

這麼多降壓藥，我該怎麼使用？究竟怎樣選擇降壓藥呢目前，臨牀使用的降壓藥大致分為六類，差不多10年發明一類新藥。根據上市時間，降壓藥分為：一、α受體阻斷劑1940s上市，代表藥為特拉唑嗪。通過阻斷腎上腺素α受體，直接擴張血管......

油性皮膚如何選擇防曬霜? 防曬霜的選擇：滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產品慎用痘痘型皮膚如何選擇防曬霜?防曬霜的選擇：與油性皮膚相同，選擇滲......

治療前列腺增生的方法有很多，最常見的屬於手術治療和藥物治療，那麼除了這些方法，前列腺增生該如何根據實際情況採取不同的治療方法呢？激光治療肥大引起的尿道狹窄可用這種療法來治療，但激光治療不可以用來治療感染性疾病引......

再愛美的女人都有偷懶的一祕，但卸粧步驟真的不能懶！卸粧卸得乾淨，是嫩膚的基本步，坊間如此多卸粧產品，常見的卸粧油到近期大土熱的卸粧水，到底又應該如何選，下面解讀卸粧油、卸粧膏、卸粧水用途及功效，讓你沒有藉口不卸粧！卸粧......

冬春季是流感高發期，預防是很重要的，而預防就會需要進行物品等的消毒，那麼預防流感用什麼消毒液？物體表面消毒對物體表面進行消毒時，可選用清洗、擦拭、噴霧和浸泡的方法，一般選擇含氯消毒劑，比如84消毒液，稀釋到濃度為500mg/......

很多沿海的朋友經常吃海鮮，鮑魚生蠔蟶子是很常見的，今天就要談到鮑魚，都知道鮑魚營養豐富，還是大補的原材料，那麼烹飪的時候該怎麼煮呢？新鮮鮑魚煮多久能爛煲湯一般是90分鐘，一個半小時，但是蒸着吃就只需要10分鐘左右就可以了......

又到了夏天，又到了使用涼蓆的季節，最近聽説乳膠涼蓆不錯，乳膠涼蓆的好處和壞處是什麼呢？下面一起來看看吧！乳膠涼蓆的好處一睡眠舒適。乳膠本身具有彈性，可以和身體曲線完全的貼合，所以，睡在乳膠涼蓆時身體各方面都保持在一個......

減肥的運動多種多樣，健身操因為對器械、服裝、場地的要求低，也受到了不少人的青睞。但是現在健身操有那麼多種，什麼健身操減肥效果更好呢？下面我們來介紹幾個效果比較好的健身操。pumpituppumpitup在健身操界中的也是廣為......

選擇困難可以出現在日常生活的每一個角落裏，可以是購物、去約會還是呆在家裏等小事，也可以是工作還是考研，結婚還是工作等人生大事。那麼出現選擇困難症該怎麼辦呢？簡化處理你面對的選項越多，精神就越疲憊。堆滿一櫃子的衣......

頸椎病是一種慢性退行性疾病。其臨牀表現多種多樣，尤其是椎動脈型和交感神經型頸椎病，有時確診並非易事。注意休息頸椎病急性發作期或初次發作的患者，要適當注意休息，病情嚴重者須卧牀休息2~3周。卧牀休息目的主要是放鬆......

許多人都有過嘴脣發紫的情況，而有的人只是偶爾嘴脣發紫，有的人卻是經常性的嘴脣發紫，讓人非常苦惱，那麼嘴脣發紫吃什麼食物好呢？膚色偏深導致嘴脣發紫：美白食物本身皮膚顏色較深、偏黑色的情況下，嘴脣的顏色也會較一般人偏深......

雞蛋的蛋黃和蛋清都是可以用來做面膜的，受到很多女性朋友的喜歡。可是也有不少人會發現用蛋黃做面膜和用蛋清做面膜實際上是不一樣的，究竟蛋黃面膜好還是蛋清面膜好呢？蛋黃面膜好還是蛋清好拿雞蛋來做面膜，用蛋清蛋黃都是......

有氧和無氧的區別是什麼？可能剛健身的朋友還不是很清楚，今天就給大家分享一下。有氧運動與無氧運動人類運動的能量來源，是糖類、脂肪和蛋白質。糖類在體內有兩種燃燒方式：有氧氣和無氧；脂肪在體內燃燒方式是有氧。所謂有氧......

感冒發燒、頭痛咳嗽、高温中暑、胃腸痙攣、營養不良…這麼多常見的健康問題竟然可以用同樣一種方式治療——刮痧!刮痧要注意什麼氣温越來越高，很多人會選擇在三伏天採用冬病夏治的治療方式，因而鍼灸、刮痧、火罐等就更......

現在，很多人都為便祕而苦惱。長時間的便祕，讓人看上去氣色不好，身體毒素排不出去全部展現在皮膚上。便祕，已經成為很多人深受其困擾的健康隱患了。我們知道，女性朋友一般情況下是比男性朋友更容易發生便祕的。那麼，對於女性......

很多第一次當父母的家庭都沒有給寶寶挑選奶瓶的經驗，目前市面上奶瓶種類繁多，新爸新媽們往往不知道怎麼給自己的寶寶挑選奶瓶，那麼不同階段的嬰兒適合用什麼樣的奶瓶，嬰兒的奶瓶怎麼選擇呢？一個月的寶寶用多大奶瓶未滿一個......

早上起牀的第一杯飲料，你都喝什麼呢？牛奶？果汁？豆漿？咖啡？汽水都不對！一早要補充水分、促進新陳代謝，喝什麼、怎麼喝都很重要的。先用油漱口，再喝温開水先用油漱口（苦茶油、橄欖油、椰子油交替），約十分鐘吐掉漱口油後刷牙，然後倒一......

牛奶應該是每天必喝，春天是長高的最佳時期，牛奶含鈣量高如果是小孩子春天多喝牛奶，長得高，身體倍棒！那麼怎樣選擇牛奶呢？怎樣選擇牛奶1、牛奶消毒不是温度越高越好。因為牛奶的營養成分在高温下會遭到破壞,其中的乳糖在高温......