上班久坐屁股痛如何緩解久坐、坐姿不正引起坐骨神經痛坐骨神經痛已成一種常見的“辦公室病”，由於久坐或坐姿不正所致，嚴重者不僅臀部痛得坐都坐不住，還連帶腿和足部也麻嗖嗖的痛。專家分析，正常人體的脊柱、腰部是向前突......

上班族應多吃這些“減鹽菜”紫菜紫菜中含有食物纖維卟啉和鎂，可以促進排鈉，預防高血壓，外出就餐時不防吃點紫菜湯等。芹菜芹菜中含有豐富的鉀，鉀是鈉的剋星，能排出人體內多餘的鈉。牛奶鈣對高鈉引起的升壓效應有拮抗作用。......

現代都市人的生活節奏越來越快，工作也很忙碌，特別男性們，來自於生活和工作的壓力越來越大！壓力是現代白領心理疾病的禍根。現代白領男性壓力很大，整天為了工作而打拼，情緒自然會受到影響，這樣心理問題就會輕鬆找上了他們。為......

久坐易變胖5招白領防止變胖現在社會中，大多數人工作都是幾乎一整天坐在辦公室，面對電腦。久坐導致身體容易變胖，下面介紹5種防止久坐變胖的方法。1、調節座椅高度保持正確坐姿坐姿不正確會影響全身血液循環，使新陳代謝緩......

如何預防電腦色斑生成對於對經常上網的辦公室白領而言，增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，特別是睡眠時間不足的人，更應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增......

現代女性的壓力比較大，她們已經不像過去那樣，大門不出二門不邁，依附男人生活。她們已經和男性一樣，處於一個生活節奏增快的社會。這種狀況下，健康狀況也大打折扣。最近，微博上在熱議一種職業通病叫做過勞肥，律師、記者、IT人......

睡眠不足會帶來許多身心的傷害，思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫下降等等，但睡眠不足已是現代人的文明病,尤其是白領一族,常常是沒有把睡眠當作一回事，這樣下去對自己的身體健康會帶來威脅。所以白領一族需要......

辦公室一族桌上必備茶飲養肝脾——保護視力材料：取菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。每天都要對着電腦，再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀症狀。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品，它對......

如今的氣温居高不下，白領們整天帶着辦公室裏面，高温天氣讓室內的空氣比較乾燥，容易上火，所以白領一族就需要為自己準備一些具有降火潤燥功效的食物，不僅可以解饞充飢，而且還可以改善身體的一些不適症狀，一舉兩得，下面就讓我們......

上班族，每天都在跟時間賽跑，早上急着趕公交打考勤，晚上急着回家做飯看小孩，所以，上班族每天都是匆匆忙忙的。其實，上班族匆忙併不利於健康，尤其是在乘公交之際的一些習慣。上班路上三大惡習，有損身體健康。具體三惡習如下所示......

白領壓力大怎麼釋放壓力1、如果在面對壓力時，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話，能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關係中也能獲得愉悦的情緒，會比較樂觀地應對壓力。2、哭泣是宣泄壓力的一種方式，可以偶爾為之。......

現在，很多上班族有中午帶飯的習慣。他們大多是頭天晚上把飯菜準備好存入冰箱，第二天帶到單位吃。按照吃隔夜飯患胃癌風險高3.6倍的説法，隔夜菜在細菌的分解作用下，食物中的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去......

現在很多人大部分時間都在辦公司裏度過，長時間在電腦前敲打鍵盤，導致我們長期久坐，無法有多餘的時間去運動，再加上平時工作壓力大，身體更是遭受各種不適，從而引發職業病，那麼上班族該如何去預防着職業病呢?下面就跟小編一起......

白領久坐電腦旁，容易引發一些常見的慢性疾病，比如鼠標手、下肢靜脈曲張、肩周炎、乾眼症等等，適當的做一些瑜伽運動是可以緩解這些慢性病的，辦公室瑜伽解決久坐病僅需五招。一、基本呼吸法瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能......

白領最易“坐”出4種毛病1.坐骨神經痛患有此病的病人會發現，臀部痛得坐都坐不住，連帶同側的腿和足部也麻嗖嗖地痛，時間無規律的屁股突然就會痛上一陣，尤其是晚上發作的時候，臀部痛得像火燒一樣，讓人徹夜難眠。據外科專家介......

白領天天對着電腦屏幕，眼睛飽受光線的刺激與電腦的輻射，久而久之，視力就會出現問題。如果本來就患有近視與散光等疾病，那視力問題將會雪上加霜。所以白領日常要加強對視力的保護，以下是保護視力的4種鍛鍊方法。一、轉眼法......

職場白領新趨勢3大養生方案現代女性可以和男性但當同樣的工作。越是忙碌就越把身體放一邊了，女性的身體可吃不消你這樣的“折磨”。養生忌諱指導：生活篇1、不宜坐木俗話説：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天氣温高，濕度大，木頭，尤......

長時間坐着面對電腦工作的白領，因為頸椎位置影響頸動脈導致椎動脈受到壓迫或者刺激，同時也會影響到臨近組織甚至會發生水腫，擠壓刺激了包繞在椎動脈外面的交感神經，從而導致椎動脈發生痙攣之後使得血供應量減少，從而就會引......

乾眼症是由於眼睛分泌的淚液的量或質出現異常，引起的淚膜不穩定及眼球表面損害，從而導致眼部不適症狀的一類疾病。正常的眼表面覆蓋着一層淚膜，它是維持眼睛表面健康的基礎。淚膜由瞼板腺分泌的脂質、淚腺及副淚腺分泌的......

現在很多白領為了預防亞健康而有計劃的開始養生，這對身體和心理來説都是好事，但是白領養生可要警惕五個誤區了。【誤區一】通過洗腸、斷食進行排毒養顏很多明星為了排毒養顏，都會選擇洗腸的方式，清楚身體的毒素，既避免了社......