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關於午休的養生內容
午睡怎麼養生 哪些人不適合午休
對於很多上班族來説,午飯後休息一下是非常的必要了,也是比較重要的,這樣就可以保證一下午的精神氣了,睡眠是一個人恢復體力和精力的方式。只有睡眠充足了,身體和精神才會變得更加健康。而午睡是一種簡單且有效的養生......
2019-01-23
午睡都有哪些好處,提高免疫快速解乏
從生理學角度而言,人體腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少,從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少,於是人體的生物鐘出現......
2023-10-15
午休趴睡怎麼減小危害 午休趴着睡的危害
趴着睡對人體的健康是不好的,因為容易損害到人體的胸部,但是生活中很多人不可避免有時是需要午睡的,那麼午休趴睡怎麼減小危害?午休趴着睡的危害是什麼?午餐後不宜立即躺下午睡午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流......
2020-03-12
午休 你需要出去走一走
上班族忙碌時,往往沒有午休時間,在辦公桌上解決午飯後就直接投入工作。其實,中午小憩一刻或出去走走,不但有利於下午的工作,還對身體有很多好處。英國《每日郵報》近日載文,總結出研究證實的“上班族午休的10個好處”,並告訴大......
2019-08-10
芒種養生防病把握五招 多補水要午休
芒種節氣是二十四節氣之一,到了芒種節氣,氣温升高降水多,空氣濕度增加後,體內汗液無法通暢地發散出來。濕熱之下,人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。這個時候要注意預防疾病,在日常生活中,教你幾招健身防病的方法,下面一起來看看......
2023-10-17
午休後頭昏昏沉沉怎麼回事
經常無休的人可能會碰到這樣的情況,午休醒來覺得頭昏昏沉沉的,很不舒服。那麼午休後頭昏昏沉沉的是怎麼回事呢?又是什麼原因導致的午休醒來頭昏昏沉沉的呢?午休時間過長導致頭昏昏沉沉進行午休的時間一定要控制好,如果是午......
2018-12-23
白領久坐身體不適多 如何利用午休巧放鬆
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悦的中午時光……選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整......
2023-10-15
午休趴在桌子上睡好嗎 5個危害一定要知道
由於條件限制,很多人沒辦法在牀上午睡,只能趴在桌子上睡,尤其是上班族和學生黨,那麼午覺趴在桌子上睡好嗎?消化道疾病午餐後體內需要較多的血液流向胃腸道,幫助胃腸道消化吸收,然而人體至少需要1小時才能排空胃部食物。若餐......
2018-11-26
午休常趴睡頸椎很受傷
中午不睡,下午崩潰。每天高強度的工作,讓很多人養成了在午餐後小憩的習慣。而在辦公桌趴着睡也是很多白領的首要選擇,專家提醒上班族,長期使用趴睡枕會造成嚴重的頸椎、腰椎疾病,午睡最好能平展身體,即便達不到平躺的條件,睡......
2016-11-22
夏天午休起來渾身無力怎麼辦
夏天午休起來渾身無力可能是生理因素,也可能是病理因素,比如消化不良、中暑或感冒等起的,可根據不同病因選擇相應的治療方式。一、生理因素如果平時生活習慣不好,長時間熬夜,睡眠不足,或長期重體力勞動,休息時間過少,過度勞累......
2023-10-07
午休完渾身無力
午休完渾身無力可能與睡眠不足、低血糖、上呼吸道感染等因素有關。可通過日常護理、口服藥物等方式進行治療。具體分析如下:1、睡眠不足由於午睡時間過短,可能會導致機體為完全恢復體能,從而出現乏力、頭暈、倦怠等症狀......
2023-10-30
午睡帶來的三種好處
睡午覺,歷來是中國人的習慣,哪怕只有一小會兒,也會讓人覺得輕鬆不少。一項最新研究發現,午睡還有助於改善健康狀態,尤其有以下三種好處。午睡能保護心臟。研究發現,每週午睡3次或以上,每次至少睡30分鐘的人,死於心臟病的風險......
2023-10-16
3歲男童因病午休猝死幼兒園推責 法院判賠10萬
事發男童幼兒園午休猝死據悉,涉事的合水幼兒園具有辦學資質,猝死男童小崔在該幼兒園的小一班就讀。法院的調查還原了事件基本經過:3月14日14時30分許,該班班主任到學生睡房去叫學生們起牀穿衣服,但小崔未起來。接着該班主......
2016-10-11
午休時間多久合適 午睡的好處有哪些
俗話説“春困、秋乏、夏打盹”,天氣越來越熱了,午睡成了每日標配。那麼午休時間多久合適呢?一起來了解一下吧。午休時間多久合適午睡最好在15-30分鐘,最長不要超過1個小時。時間太短,達不到午睡的效果,但是時間太長又會昏沉......
2023-10-20
午睡時間半小時最佳
吃完午飯總愛犯困,小睡一會不但可以讓緊張的大腦放鬆下來,也能提高下午的學習和工作效率。但由於條件的限制,很多人只能趴在桌上睡覺,睡不踏實不説,還會壓得手臂痠痛。近日,各大超市熱銷的午睡枕,就能解決這個問題。趴在桌上......
2023-10-16
午休後皮膚保養 補水控水油平衡是重點
早晚保養肌膚是最常見也是最基本的保養。可是有的時候肌膚到了中午的時候就會出現水油不平衡的狀況,你必須得重新補充保養。那該怎麼做才好呢?誰扼殺了肌膚的水潤?辦公室裏有兩大肌膚殺手—電腦和空調。電腦在開機......
2023-10-15
夏日午休也要有講究
夏天白晝長,晚上睡眠時間較短,再加上白天氣温高,適當午睡可消除疲勞,保持精力。但不少人卻遇到過越睡越沒精神的情況。午睡該睡多久才好?南京體育學院最新一期的科學報公佈了一項研究成果,通過觀察午睡時人體腦電波、眼電......
2023-10-15
關於午休的這些事情你必須知道
由於繁忙的工作,現代社會,越來越多的人正在放棄“午休”,甚至吃飯、走路都是“跑步”前進的,大多數上班族都自認自己精力旺盛,不在意這一丁點的時間,殊不知,中午是一天的分界線,中途的休息是必要的,就像汽車沒油了就要去加油站......
2019-01-22
都市白領午休花招百出 聽他們吐槽午休那些事
中午不睡,下午崩潰。每天高強度的工作,很多人在中午的時候就會感覺到勞累。所以,當你在午間走進辦公室的時候,大多可以看到職員們東倒西歪趴在桌子上休息的身影。為了中午能美美地睡上一覺,白領們使出了十八般武藝,連摺疊躺......
2016-06-16
夏季牢記14個保健要點 晚睡早起加午休防過汗
進入夏季,天氣炎熱,為了順應天氣的變化,夏季養生保健一定要做好。那麼夏季如何養生保健呢?除了飲食清淡外,以下14條保健要點要做好!1、儘量穿淺色衣服深色衣服會吸收陽光,使人體温升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性,深色容易吸引......
2023-10-16
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