養生日曆

多吃蔬菜勤鍛鍊春季養生小常識俗話説的好，一年之計在於春，春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，也是養生的最佳時節。春季養生是指在春天通過各種方法增強體質、預防疾病，在提高自身免疫力和保護健康的同時，從而達到......

相信很多人頭髮本來就比較油膩，一到夏天更是油的不行，有時一天洗兩次，感覺頭髮都被洗少了。那麼夏天頭髮油膩怎麼辦呢？下面為大家介紹夏季去除頭髮油膩的六個小妙招。夏季去除頭髮油膩的六個小妙招1、頭皮噴化粧水在頭皮......

大棗：幹大棗，味道鮮美營養豐富，不僅可以潤燥，也可以補氣養血，是愛漂亮的姐妹們的首選。板栗：冬季吃板栗，剛炒出來的糖炒板栗熱乎乎的吃起來又香又甜，真是一大美味。板栗含有很豐富的維生素和礦物質，有養胃健脾、潤燥功效；其脂肪......

喝茶稍微講究一些的人，都會根據時令來選擇喝不同的茶，常有一種説法叫“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍。”這是高度凝練的説法，有一定的道理，不過要是細細説來，夏天喝茶可有不少説頭。下面來了解一下夏天適合喝什麼茶。夏天適......

“春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃”，中醫養生強調“春夏養陽”，夏季在五行中對應“心”，因此夏季養生重在養心。那麼，夏季最正確的養心方式是怎麼樣的呢？炎夏往往是心血管疾病高發期，如何安排作息，在高温季節養護心臟尤......

夏天你這樣吃了嗎？夏天的養生習俗和飲食習慣立夏，夏季的是第一個節氣，這意味着夏天已經真正的到來了，那麼立夏我們該如何養生呢？立夏有哪些習俗呢？下面和小編一起去了解一下吧！立夏的習俗有很多，不同地方的習俗也是不同的，那麼......

夏季提神的小妙方指彈輕敲趕走疲倦頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。另外，從頸部下方到乳頭可......

1.薑汁撞奶，很養胃將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。喝奶會拉肚子的人，不妨試試這道薑汁撞奶，一般來説不會有......

春天吃草莓的好處清熱去火中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。調和脾胃草莓最好在飯後吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕，適......

夏日吃四類食物巧養生食三瓜苦瓜：解熱祛暑。苦瓜算得上炎夏第一瓜，味苦性涼，有利於消化，可清熱瀉火。而且，熱量低，有助於減重。其所含的苦瓜皂苷有類似胰島素的作用，還能降低甘油三酯和壞膽固醇的水平。不習慣吃苦瓜的人，可以......

豬排燉藕材料：豬肋排1000克、蓮藕（取中節肥嫩的）1段、蘑菇、筍、豆腐、精鹽、料酒、醬油少許、葱、姜、蒜、花椒、大料（同普通燉肉一樣）。做法：1.排骨切段冷水沖洗乾淨。取一鍋燒水，水開後放入排骨，肉變白後撈出備用。2.取電......

夏天怎樣預防中暑做六件事能夠預防中暑夏天到了，不少人會減少外出，畢竟外面火辣的陽光會容易曬傷皮膚，對於一些室內工作的人來説，無疑是能夠避免陽光照射到身上，但是，對於一些室外工作的人來説，即使炎熱也要堅守在崗位上，這個......

關於端午節養生這些祕密你造嗎？我國的農曆五月初五被稱為端午節，在這個節日裏，人們基本都會吃一些應節的食品，如：粽子等。在端午這個小長假裏，我們過節之餘，不要忘了要注意身體健康哦，其實端午節的習俗與我們的健康息息相關，都......

防暑降温小常識中暑後的飲食大禁忌1.自身中暑炎炎烈日下，如果你感到頭暈、噁心、心慌等相應症狀，那麼很可能就是已經中暑了。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息；同時，要及時補充水分，但不要大口猛喝，應小......

秋雨時節要暖養雖然老理講究“春捂秋凍”，但真正做起來就沒那麼簡單了，要注意把握好“度”。春捂秋凍，秋天的凍就是別穿太多衣服，但是也不能太少。秋天已經是秋風瑟瑟，風也是很厲害的，如果不注意的話，秋風容易對身體造成損傷......

春季天氣變暖，各種花草開始發芽，同樣的春季也是最容易過敏的季節。春季過敏怎麼辦？多吃哪些食物可以抗過敏呢？治療過敏的食物其實有很多，接下來就來一起看看吧。春季抗過敏食物1、胡蘿蔔胡蘿蔔是一種營養的食物，經常攝入這......

吃8種食物不怕曬堅果對上班族來説，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去......

5個防曬小妙招吃番茄番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。少吃感光蔬菜容易長斑的皮膚，盛夏最好不要......

春天養生吃這些滋補又養顏1核桃松仁粟米羹：美容又健胸核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品......

夏季如何進行科學的飲食保健養生1、以清淡為主中醫建議夏天由於高温濕重加上酷暑炎熱的關係，因此人很容易上火，中暑。所以飲食上建議適當的以清淡為主，可適當的增加一些苦寒性的食物，以促進食慾。另外夏天多汗易傷陰，因此......

夏天吃阿膠好不好？怎麼吃不上火阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。在各種各樣的補品中，阿膠因其能夠補血、養血、止血，廣受貧血患者、中老年血虛者、月經不調的女性、腦力勞動者以及癌症患者......

掃墓過後長紅疹奇癢清明過後，大約5個人中就有一個人因為出遊踏青或掃墓而患上皮膚病，日光性皮炎與花粉過敏尤其高發。不要看春天的太陽好像沒夏天曬，但對皮膚很傷的，因為春天的太陽光主要是中波紫外線，照的時間一長人就容......

五一海邊遊玩防曬攻略隨時隨地要防曬很多人認為陰天，涼快又防曬，還不需要塗抹防曬，真是大錯特錯！陰天也是有紫外線的，而且強度並不低，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷。同樣的道理，即使你躲在陰涼處也是會曬......

防曬不要誤入這些誤區誤區一：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了！真實情況：雲層對紫外線來説幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。誤區二：防曬產品的防曬系......

春季養生應該以保養肝臟為主，調養體內的陽氣，使之不斷充沛旺盛，肝的主要功能是保持和維護全身氣血的疏通暢達，肝功能正常了，人體氣血才會通暢，臟腑功能才能正常發揮，否則就會使氣血瘀滯，百病叢生，那麼春季如何養肝護肝排毒呢？一......