朋友每到冬天就會出現手腳冰涼的症狀，一直得不到較好的解決方法，那麼冬天手腳冰涼怎麼回事？冬天手腳冰涼怕冷怎麼改善？
1、體質原因：體質虛脫人羣，在冬天可能會因爲身體中的陽氣不足，不能阻擋冬天的陰寒之氣，所以經常會出現手腳冰涼的情況。
2、保暖措施不到位：冬天氣溫較低，身體血液循環會變得比較差，如果穿衣物較少，保暖措施不到位的情況下，也容易導致手腳冰涼。
1、多做運動：冬天氣溫較低，局部血液循環較差，可以適當的多做有氧運動，促使末梢血液循環，提高自身的免疫功能，改善手腳冰涼症狀。
2、熱水泡腳：睡前半小時採用溫水泡腳的方式，有助於加速腳部血液循環，促進睡眠質量，改善晚上睡覺手腳冰涼的症狀。
3、調整飲食結構：冬天可以多吃一些溫熱滋補的食物，如桂圓、羊肉、黑芝麻、韭菜等，補腎益氣，有效緩解手腳冰涼症狀。
1、睡前溫水泡腳：睡前半小時採用溫水泡腳的方式，有助於加速血液循環，促進睡眠質量，改善晚上睡覺手腳冰涼的症狀。
2、正確利用保暖設備：冬天氣溫較低，可以選擇合適的保暖設備取暖，比如穿襪子睡覺、合理使用熱水袋、電熱毯等加熱保暖設備，可以很好的改善冬天睡覺手腳冰涼的症狀。
手腳冰涼和胖瘦有一定關係。
手腳冰涼一般是由於是手和腳的某梢血液不通暢導致的，所以導致身體的新陳代謝變慢，最後就會引起食物無法及時消化，出現食物或者代謝廢物在體內堆積，最後造成肥胖的情況。
當人體手腳冰涼的症狀較爲嚴重的時候，建議多食用一些溫熱性的食物，比如羊肉或者牛肉等，能使身體變熱，從而促進身體的新陳代謝，避免肥胖。
溫熱食品：如牛、羊肉或狗肉，而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合，而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
冬季氣溫較低會刺激出現血液迴流減弱的現象，導致局部血液循環不好，從而出現手腳冰涼的情況，應該多吃溫熱食品，可以緩解手腳冰涼症狀。
