冬季身體容易生病，隨着人們對養生的關注度增加，許多人開始注重日常生活，期望達到讓自己身體更加健康的效果，那麼淡鹽水可以緩解嗓子疼嗎？淡鹽水每天喝多少合適？
嗓子疼用淡鹽水漱口能夠起到緩解作用。
嗓子疼一般是咽喉部炎症感染引起的，鹽水漱口有一定的殺菌消炎作用，但是儘量選擇生理鹽水漱口，避免因爲鹽水配比的濃度不對而對咽喉部造成比較大的刺激。
如果咽喉處黏膜已經潰爛了，就不建議用鹽水治療，因爲鹽水的刺激性比較大，用鹽水治療，疼痛程度會加重，甚至會加大黏膜的損傷。
喝淡鹽水的最佳時間是早晨起來空腹的時候，建議喝淡鹽水30-50ml左右。
淡鹽水喝的時間不能太晚，如果睡前喝淡鹽水會造成鈉離子的瀦留，導致夜間出現陣發性的高血壓，引起體內的鈉水瀦留的情況發生。喝淡鹽水最佳的時間控制在早晨晨起，而且對於身體的潤腸通便、皮膚美白有一定的好處。
淡鹽水是指添加了少量食用鹽的水。
淡鹽水製作配方爲每100毫升白開水加入不超過0.9克的食鹽。對於剛拔完牙、不能刷牙的人，可以用淡鹽水來消毒口腔，抑制細菌的滋生。
喝鹽水可能會一定的改善效果，對於流汗過多的人，鉀元素會隨着汗液排出，適當的喝一些鹽水能夠補充身體內的鉀離子以及鈉離子。
鹽水是一種高滲透溶液，有不錯的通便效果，對於那些平常出汗非常多，使得體內大量鉀離子，鈉離子丟失的人來說，早上能夠喝上一杯淡鹽水，的確是不錯的補充能量的方法，能夠有效地緩解身體肌肉疼痛，以及頭暈、目眩等情況。除此之外，早上喝淡鹽水可補充人體水分，調節人體腸胃的好處。
淡鹽水隔夜可以喝。
淡鹽水放置隔夜，並不能改變水的性質，其微生物可能稍有增加，但是對人體的危害也並沒有那麼嚴重。因此建議淡鹽水放置於有蓋的容器中，只要不被污染，是可以飲用的。
