很多人會出現眼睛酸澀疲勞的症狀，眼睛酸脹主要是因爲長期盯着一件東西引起的，那該怎麼辦呢？眼睛酸脹痛是怎麼回事？下面一起來看看吧。
用眼時間長了，會有眼睛疲勞的症狀：感覺眼睛乾燥、發癢、想流淚、想用手揉眼睛，嚴重的時候甚至會有頭疼、易惱怒、心煩等症狀。所以我們要注意了，利用平時的閒暇時間來保護我們的眼睛。
長期看電腦進行電腦操作的人，要注意飲食調理，應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。日常生活注意眼保健，可以預防眼睛乾澀，平時用眼得當，注意精神放鬆。
環境對眼睛的影響也很大。我們工作或學習場所亮度不夠，讀寫的字跡或工作物過小，讀寫與工作時間長，可以造成眼睛緊張和過多使用調節力，眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
我們平時缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等，都會容易發生眼疲勞。而且年齡也會影響到眼睛的正常使用情況，40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
藥店、醫院的眼藥水種類有很多，有預防近視的，有預防白內障的，有緩解疲勞的，有治療各種眼病的，我們在醫院、藥店買眼藥的時候要告訴店員關於自己的眼睛詳細不舒服的地方，這樣有利於我們及時緩解自己的病痛。要注意買正規的眼藥水。
我們上小學的時候就開始做眼保健操，每天第一節課開始的時候廣播裏就放着我們熟悉的眼保健操音樂。無論上課或者是上班，雖然沒有眼保健操的音樂，但是我們可以自發的做眼保健操的每個動作。
經常使用的電腦和手機的屏幕亮度最好設置成和環境相符的，比如，晚上亮度稍微調暗，白天亮度稍微調亮。以及屏幕界面設置成對眼睛傷害比較小的保護眼睛的清新綠色的屏幕界面。
充足的睡眠是比任何藥物都要有效的保護眼睛的方法。要保護眼睛，一定要注意保證充足的睡眠以及睡眠質量，一定不要通宵熬夜。
生命在於運動，適當的運動不僅對身體有好處，對眼睛也有好處，因此，在忙碌的生活工作之餘一定要抽時間進行適量的運動。
平時注意要飲食正常均衡，多吃一些蔬菜、水果，重要的是多吃一些豆類產品、乾果也是可以的，還可以多吃一些穀類食物。動物的肝臟也是非常有利於我們的眼睛的，可以多吃一些衛生的肝臟。
一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。所以應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
有部分的工作者，常常用眼審覈文件或者常盯電腦，這部分人羣時間長了可以多看看遠處，晚上早點休息，儘量讓自己的作息規律些。如果出現嚴重的情況，要及時就診，避免發生我們不知道的嚴重事情。
有些不喜歡西藥的朋友，可以諮詢中藥醫生。讓中藥醫師開一些從內部調節關於我們眼睛的中藥，這種方式雖然見效比較慢，但是它可以從根本上調理我們不舒服的地方，同時對身體也是好的。
