蓮子心其實就是蓮子成熟時的種子，含有較高的營養價值，適量食用對人體健康具有一定的好處，經常被人們用來泡水喝，那麼蓮子心泡茶一次放幾顆？蓮子心泡水喝的好處是什麼？
建議一次放15-20顆左右即可。
蓮子心味苦性寒，用來泡茶並沒有固定的量，一般只需要根據泡茶水量的多少來進行配製即可，但由於蓮子心比較小，所以一般建議蓮子心泡茶一次放15-20顆左右即可，不需要太多。
蓮子心性寒，含有大量的維生素、纖維素以及蛋白質，適量飲用可以幫助人體去除體內的肝火，具有一定清熱去火的作用。
蓮子心中含有一定量的蓮心鹼結晶，這些物質進入人體之後，可以幫助降低人體體內的血壓，具有一定降壓作用，對高血壓患者具有一定的好處。
蓮子心中含有大量的生物鹼成分，用來泡水具有一定的看過氧化作用，可以幫助人體清除體內的自由基，具有很好的延緩衰老的作用。
不建議天天喝。
雖然蓮子心泡茶的營養價值比較高，但由於蓮子心泡茶屬於一種寒性的飲品，飲用過量容易加重人體的胃腸道負擔，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體健康造成影響，所以一般是不建議天天將蓮子心泡茶喝的。
建議一天喝300-400ml即可。
蓮子心泡水的營養價值比較高，適量飲用對人體健康具有一定的好處，但由於蓮子心性寒，不宜過量飲用，因此建議蓮子心泡茶，一天喝300-400ml左右，滿足人體的日常能量需求即可。
蓮子心泡茶屬於一種寒性飲品，適量飲用容易加重人體的寒氣，而脾胃虛寒者體內本身寒氣比較高，過量飲用容易誘發或者加重其病情，所以脾胃虛寒者一般是不建議飲用蓮子心泡水喝的。
蓮子心泡茶中含有了大量的纖維素成分，而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝完全的消化酶，過量飲用容易加重人體的胃腸道負擔，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，所以一般是不建議腸胃不好者過量飲用蓮子心泡茶的。
