隨着競爭加劇，人們所承受的身心壓力增大，女性更年期綜合徵症狀也較重。襄樊市中醫醫院主任醫師胡思榮建議：更年期綜合徵宜首選中醫中藥治療。中醫認識此病已有上千年曆史，稱爲“髒躁”病，認爲屬“臟腑功能失調”。中藥治療有明顯優勢，通過平衡陰陽，調節臟腑功能，調理氣血，使身體達到平衡狀態。
胡醫師同時提醒，處於更年期的朋友，要注意自我調節：一是正確認識更年期是由於人體激素水平下降引起的生理現象，是不可逆轉的自然發展規律；二是儘可能保持良好的精神狀態，做到樂觀豁達、積極向上、精神放鬆；三是儘可能多地參加社會活動，以開拓生活領域，充實生活內容，更好地維護心理健康，以減輕及避免更年期綜合徵的發生與發展。
更年期綜合徵患者也可在飲食上下功夫：
1．宜食清淡。但要攝入富含蛋白質、維生素B族的食物，宜多吃瘦肉、豬心、魚類、蛋類、乳類、豆類製品及粗糧如小米、玉米、麥片等。
2．宜多食寧心安神食物，以改善神經衰弱綜合症狀。如鮮棗、百合、核桃、蓮子、桂圓、酸棗仁、桑葚子等。
3．宜多食新鮮蔬菜和水果，可以補充多種維生素，以減少神經症狀。如菠菜、油菜、芹菜、西紅柿、胡蘿蔔、甘藍、黑木耳、蘑菇、香菇、梨、蘋果等。
4．宜食用植物油，防止血清膽固醇過高，預防心血管疾病。如豆油、玉米油、調和油、花生油等。
5．宜多食含鈣豐富的食物，防止骨質疏鬆。如豬排骨、牛奶、蛋、蝦皮、海帶、髮菜、豆類、銀耳、木耳、黃花菜、莧菜等。
6．忌食動物肥肉、蛋黃、內臟及高糖食品；
7．忌食辛辣刺激性食物。如蔥、蒜、辣椒、胡椒；不喝酒、咖啡、可可、濃茶等。
