抑鬱症的症狀表現是情緒低落，心態悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，患者經常在擔心自己患有別的疾病，而且感到全身不適，嚴重的人可能會出現自殺的行爲。抑鬱症患者要進行自我調養，要做自己比較感興趣的事。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。那麼，抑鬱症吃什麼水果比較好呢？一起來看看吧！
抑鬱症吃什麼水果比較好
1、香蕉
香蕉中含有一種稱爲生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
2、櫻桃
因爲櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。科學家認爲，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
3、葡萄柚
葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
4、柑橘
柑橘類水果包括柑橘屬、金橘屬和枳殼屬，如橘、柑、橙、柚、檸檬、金橘、枳殼等，這類水果不僅可供觀賞、品嚐、食療，而且氣味芳香，沁人心脾。
以上就是關於抑鬱症吃什麼水果比較好的分享，希望對大家有所幫助！
