山藥一次吃多少爲好 山藥吃太多有什麼壞處

山藥一般人都可以吃，這也是一種很受大衆歡迎的食物，適量的食用對身體是有一定好處的，但是不是吃得越多越好，那麼山藥一次吃多少爲好呢?

山藥一次吃多少爲好

一人一天食用四兩山藥就足夠了。山藥不僅營養價值高，而且還具備藥用價值，可想而知其地位。很多人都會食用它，它帶給每個人的幫助也是不一樣的，有些人體虛，就幫助改善了體質;有些人肺虛，就調理了肺部功能;有些人腹瀉，食用山藥就能緩解症狀。

山藥吃太多有什麼壞處

山藥雖是平性，但是大量食用會導致體內火氣上漲，從而導致上火。山藥中的澱粉含量是很高的，進入腸胃之後，會產生飽腹感，而且促使便祕，所以要適量食用。山藥可以滋補身體，所以體熱的人，也需適量食之。在吃火鍋的時候，我們也不要大量食用，火鍋本身就容易導致上火，更不能火上添火了。

山藥的吃法有幾種

山藥的吃法有很多，想要最大程度保持它的營養價值，那我們可以選擇蒸着吃，就像蒸地瓜一樣。還可以炒、煮、油炸等等的吃法，選擇怎麼吃還是需要根據個人的愛好。

山藥不可以和什麼一起吃

山藥不可以和豬肝一起吃

山藥中含有大量的維生素c，而豬肝中所含有的一些金屬微量元素會和維生素c發生化學反應，從而會破壞維生素c，降低人體對維生素c的吸收效率。

山藥不可以和土豆一起吃

在食用土豆之後，會分泌大量的胃液，從而會破壞山藥的營養價值，不利於人體對營養物質的消化和吸收，還會造成營養不良，消化不良。