蛋撻吃多了會胖嗎 一個蛋撻的熱量是多少

在日常生活中，蛋撻是很常見的一種食物，它的種類多樣，味道好，口感香脆，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡吃蛋撻。那麼蛋撻吃多了會胖嗎？

蛋撻吃多了會胖嗎

少量食用不會胖

和其他甜品一樣，蛋撻的脂肪含量高，熱量也比較高。但是如果每天只是食用少量的蛋撻，運動所消耗的熱量大於所攝入的熱量，那麼是不會長胖的。

吃太多會胖

蛋撻的熱量很高，而且它所含的熱量大部分是來自於所含的脂肪。不像米飯那種高澱粉的食物，蛋撻吃下去不會馬上使人產生飽腹感，因此在不間斷食用蛋撻的過程中，脂肪在不斷的堆積，人自然就會發胖。

一個蛋撻的熱量是多少

蛋撻的熱量是375大卡/100克，熱量的含量是比較高的。

而且一小碗米飯的熱量都只有200大卡/100克，也就是說吃一個蛋撻就相當於吃了一碗米飯。所以減肥的人在減肥期間內應該少吃，控制好熱量。

蛋撻怎麼吃不會胖

控制好量，保持運動

雖然蛋撻的熱量比較高，但是隻要你一天吃1~2個，並且有充足的運動能保證消耗這些熱量，那麼吃蛋撻是不會長胖的。

不要在晚上吃蛋撻

晚上人一般會進入倦怠期，如果在晚上吃脂肪含量比較高的食物，大家一般是不會想要運動的，這樣就會導致脂肪的積累，從而發胖。