減肥可以吃黑米嗎 黑米的減肥效果好嗎

黑米屬於大米的一種，在日常生活中經常被用來煮粥喝，但是黑米屬於糯米類，因此很多正在減肥的人就擔心吃黑米會導致長胖，下面就一起來看一下吧。

減肥可以吃黑米嗎

減肥期間其實是可以吃黑米的。

黑米的營養價值豐富，而且熱量也不特別高，因此在減肥期間還是可以適量的食用，而且有效的利用黑米還可以達到減肥的效果。

黑米的減肥效果好嗎

適量的吃黑米具有減肥的效果，並且還具有消除浮腫的效果。

通常情況下黑米是可以幫助減肥的，因爲黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右，維生素B羣裏的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。

吃黑米會上火嗎

一般來說，食用了黑米是不會上火的。黑米有開胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老，補充人體需要的蛋白質、錳、鋅等多種礦物質。

如果出現了上火症狀，應該查一下同食的東西，或者看看自己有沒有對黑米過敏。