氣血生成來源於父母先天精氣，以及後天通過脾胃的運化的水谷精氣、肺所納的自然精氣，那麼女性氣血不足吃什麼調理？
龍眼肉又叫桂圓，是一種很好的滋補氣血食物。當然，龍眼的成熟季節在夏天，含有豐富的維生素A，以及較高的鐵元素。深秋時節進食龍眼補益氣血，以龍眼乾爲好，一般用來燉湯，或者直接吃果肉都行。
黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%~40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
桑葚由於生長環境天然無污染，被稱爲“民間聖品”，是早年皇帝的御用補品。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、葡萄糖、果糖、蔗糖、花青素、氨基酸、胡蘿蔔素、亞油酸、油酸、有機酸、鈣、鐵、磷、銅、鋅等營養素，有烏髮明目、行氣活血的功效，被稱爲水果中的“烏雞白鳳丸”。
紅棗是一種很好的補氣血的食物，它裏面不但有着比較多的維C、A、脂肪等物質，還有着我們人體所必需的8種氨基酸。在平時可以直接用紅棗熬粥吃，對於改善氣血不足有着很好地作用。除此之外，像蜜棗、黑棗等也是不錯的補血食物，它們裏面的維C可以促進我們身體對鐵元素的吸收，從而起到很好地補血效果。
烏雞在民間一直被稱爲“藥雞”，其補氣血的能力也備受推崇。現代營養學研究表明，烏雞肉含有蛋白質、黑色素、多種維生素、18種氨基酸和18種微量元素，其中8種人體必需氨基酸的含量接近人體需求量。烏雞中的銅、鐵、鋅等礦物質含量均高於普通雞肉，尤其是人體造血系統必需的鐵元素。另外，烏雞所含的黑色素也能促進人體內血細胞和血紅素的增殖。
胡蘿蔔在國外有“血中人蔘”的外號，含有大量的維生素A和胡蘿蔔素。它的顏色紅中帶黃，能入脾經血份，是很不錯的健脾生血食物。女性朋友秋天多吃點，不但 補益氣血，還能滋養皮膚，防止皮膚乾燥，有不錯的美容效果。
