辣木籽是一種名爲辣木樹的種子，辣木籽是一種很特別的食物，其味道就有6種，可以生吃，也可以泡水，那麼辣木籽泡水喝要去殼嗎？
建議去殼。
辣木籽泡水去殼和不去殼都是可以的，因爲辣木籽的殼本身就可以單獨拿出來泡水的，其也是有一定的藥效作用的，但是一般會建議去殼之後再泡水。
因爲辣木籽不去殼泡水的話，其主要的是析出辣木籽殼中的有效成分，而辣木籽仁中的有效成分並沒有得到充分的析出，從而使得辣木籽泡水的營養價值降低。
而且辣木籽仁中含有的有效成分比較多，例如辣木籽油等，都是需要多次浸泡才能夠充分析出的，所以辣木籽仁和辣木籽殼分開進行浸泡是最好的。
1、將辣木籽仁剝離出來，直接放入到杯子中。
2、可以根據自己的喜好加入熱水或者冷水。
3、然後進行浸泡20-30分鐘左右再飲用。
4、辣木籽仁可以進行多次沖泡，重複以上步驟即可。
1、將辣木籽的殼剝離出來，用紗布或者布袋裝起來，放入到杯子中。
2、加入適合自己溫度的水，等待片刻即可飲用。
辣木籽仁比較推薦採用生吃的方式，這樣對於其中的營養成分保留最爲完整，而若是採用的是泡水的話，建議是將辣木籽仁一起食用爲宜。
辣木籽其含有大量的纖維素，具有一定的吸附作用，能夠吸附水中的一些物質，所以對於水是有一定的淨化作用的，使得水更加安全衛生。
辣木籽是具有一定的降壓降血脂的作用，辣木籽殼中也是包含了少量的降血脂降血壓的物質，所以辣木籽殼泡水的話，其也是具有一定的降脂降壓的作用。
若是將辣木籽殼打成粉末進行泡水喝的話，其是具有一定的瘦身減肥效果的，其主要的原因是其可以起到一定的潤腸通便的作用。
1、嬰幼兒：因爲辣木籽中是含有一定的藥效成分的，其對於器官還未發育完全的嬰幼兒來說，是比較刺激的食物，所以不建議食用。
2、孕婦：處於孕期的女性體質比較敏感，不適宜食用這類含有藥效成分的食物，以免對孕婦和胎兒造成影響。
