對於想要減肥的人羣來說，在生活中有些高熱量、高糖的水果是不建議吃的，那雪蓮果減肥的時候可以吃嗎？
可以適當地吃一些。
雪蓮果的熱量並不高，而且其中還含有十分豐富的膳食纖維素，食用後不僅能夠刺激腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，促進糞便的排出，以此防止多餘的脂肪在體內堆積。
而且膳食纖維素還具有很強的吸水性，食用後能夠吸收胃內的水分，增加腹部的飽腹感，從而可以幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用，所以在減肥期間是可以適當地吃一些雪蓮果的。
在飯前半小時適量地吃一些。
雪蓮果的熱量比較低，而且因爲具有一定的飽腹感，所以如果想要減肥的話，那麼建議可以在吃飯前半小時適量地吃一些雪蓮果。
這樣就可以在一定程度上增加人體的飽腹感，從而可以幫助人體減少對其它高熱量、高脂肪食物，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用，此外，如果想要減肥更快的話，那麼在平時生活中還需要適量地運動。
200-300克左右即可。
雖然雪蓮果具有促進減肥的作用，但是因爲雪蓮果本身也是具有一定熱量和糖分的，因此如果食用過多導致人體糖分和熱量攝入超標時，那麼在消耗不夠的情況下也同樣會增加發胖的可能性。
而且因爲雪蓮果的性質偏寒性，食用後會對腸胃造成一定的刺激，所以是不能夠多吃的，一般建議每天吃200-300克左右就可以了。
因人而異。
因爲每個人的體質都不一樣，而且雪蓮果也並不能夠直接起到減肥的作用，所以對於不同人羣來說，吃一個星期雪蓮果能瘦的體重也是不一樣的。
如果在吃雪蓮果的同時控制熱量的攝入，並加以適量運動來促進熱量消耗的話，那麼減肥的速度就會相對比較快，但爲了身體健康着想，還是不建議瘦得太快，以免影響到組織器官的正常生理功能。
