血脂高也叫高血脂，是指血液中膽固醇或甘油三酯過高的一種症狀，所以平常要減少膽固醇以及脂肪的攝入量。有的朋友雖然患有高血脂，但有時候會嘴饞想吃巧克力，那麼血脂高人羣能吃巧克力嗎？
血脂高人羣能吃巧克力。巧克力是由可可豆加工而成的，每100克巧克力中含有熱量586千卡、蛋白質4.3克、脂肪51.9克、碳水化合物17克、膽固醇1.5克、維生素微量、礦物質微量。因此血脂高人羣在食用巧克力時需要注意控制食用量，偶爾吃一點點巧克力是可以的，但是多吃是萬萬不可的。
醫生建議血脂高患者每日膽固醇攝入量應在200毫克以下。以某品牌小塊14克重的巧克力爲例，含有膽固醇210毫克，也就是說吃這一塊指頭大的巧克力已經超出了每日的膽固醇攝入量，而且從日常其他飲食中還會有膽固醇的攝入。所以建議血脂高人羣如果實在嘴饞，一星期最好只吃一次一塊小於14克重量的巧克力。
1、血脂高人羣吃巧克力時，最好避免同其他高膽固醇、高脂肪、高糖分的食物一起吃，如蛋糕、雞蛋、羊肉、螃蟹等，以免導致血脂突然一下子升高。
2、血脂高人羣吃巧克力最好不要在晚上吃，儘量在上午或者運動前吃，這樣巧克力容易被消化吸收，不易造成熱量堆積引起肥胖。
3、一般建議高血脂人羣儘量少吃或者不吃巧克力，需要嚴格控制攝入量，所以每次吃的時候可以把一小塊掰成更小的幾塊，可以吃久一點，也有利於身體對膽固醇的消化分解。
4、儘量選擇黑巧克力以及脫脂巧克力，不要選擇糖分更高的白巧克力。
1、大蒜。大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
2、茄子。茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
3、菌類。靈芝、香菇及木耳。能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
4、洋蔥及海帶。洋蔥可使動脈脂質沉着減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉着也有一定作用。
5、大豆。研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
6、茶葉。茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
7、魚類。魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
8、其它食物。如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
