夏季一天繁忙的工作之後,去超市買了一些清涼又營養的山竹打算回家吃,那麼山竹晚上能吃嗎?
山竹最好不要晚上吃,山竹性涼,纖維素與含糖量都較高,並且含有氧雜蒽酮不適合晚上吃。
晚上吃山竹不好,會有以下一些危害:
山竹中含有的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性,晚上活動減少,人的代謝變緩,所以晚上攝入過多的氧雜蒽酮會增加酸中毒的可能行。
山竹中的糖分含量較高,晚上吃山竹容易導致夜晚血液變稠,容易導致肺、腦等重要臟器缺血,感覺呼吸困難。有呼吸問題的人羣更是要注意。
夜晚吃山竹,山竹消化時間在夜間,不能被吸收的纖維素在消化過程中吸水膨脹,堆積在腸道中,容易引起便祕,腸道不健康者更是嚴重。
山竹性涼,體質虛寒的人羣在夜晚吃山竹容易導致腹瀉。
1.通常水果應在飯前吃,水果中蛋白質和油脂含量少,但糖分含量不少,若正常吃飯之後又食用大量的水果容易糖分攝入過多,而導致肥胖。若是餐前吃水果,水果的體積較大,可以增加飽腹感,減少正餐中的能量攝入,更爲健康。
2.因爲胃酸過多導致的胃病或胃潰瘍等患者例外,水果中含有一定量的果酸,若餐前進食大量果酸含量高的水果會導致胃部不適,所以胃病患者可以餐後適量食用水果。
山竹營養豐富但性涼,正常人羣可以一天食用三五個的山竹,但體虛寒涼的人最好每天不要食用山竹超過三顆。
夏季一天繁忙的工作之後,去超市買了一些清涼又營養的山竹打算回家吃,那麼山竹晚上能吃嗎?
1.山竹含糖量高,肥胖者和糖尿病患者要少吃
2.山竹中含有一定鉀離子,腎病或心臟病問題的人羣應少吃。
3.山竹中的不溶性纖維素,在腸道中堆積,所以便祕的患者不易多吃。
1.榴蓮、車釐子等含糖量高的水果,高血糖、高血壓、心功能不佳或胃腸道潰瘍的人來說,不適合多吃,更不適合在晚上吃。
2.牛油果,植物性脂肪含量很高,晚上食用過量容易導致消化不良,所以不宜在晚上食用,可以在白天少量食用。
3.火龍果、桑葚等寒涼水果,寒涼水果多利泄通便,晚上食用對於腸胃不好的人羣很容易導致腹瀉,腹瀉嚴重者會導致細菌感染,要及時去醫院就醫