桑椹芝麻粥
取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日1-2次,經常服用。
白朮粥
用白朮40克水煎取汁,加大米60克煮爲稀粥,早晚服食。可健運脾胃,導滯通便,對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便祕療效甚佳。
首烏粥
首烏30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食。可滋補肝腎,補血潤腸,適用於血虛便祕,耳聾耳鳴,高血脂及動脈硬化者。
胡桃粥:
用胡桃仁15個搗碎,加大米60克煮爲稀粥,可補腎納氣,潤腸通便,適用於腎虧便結,腰痠氣喘,尿路結石等。
決明粥
取決明子10克,炒香後水煮取汁,加大米60克煮爲稀粥服食。可明目滋陰,潤腸通便,降壓降脂,適用於患高血壓、高血脂的便祕者。
蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克水煎取汁,加精羊肉、大米各60克煮爲稀粥,調味服食。可益肝腎,補精血,潤腸通便,適用於因虛致便祕者。