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女人臉色暗黃是缺鐵 4款補血食譜還你紅潤氣色

來源:養生科普網    閱讀: 2.78W 次
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推薦補鐵食譜

生薑紅糖水

女人臉色暗黃是缺鐵 4款補血食譜還你紅潤氣色

生薑15克,紅糖適量,開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒,有效緩解寒淤血淤型的痛經。

紅棗杞子木耳湯

黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個,紅糖50克煎服,每日2次。經常服用,可有效祛除黑眼圈。

紅棗菊花粥

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。

此方具有健脾補血、清肝明目之功效。

常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

益母姜棗紅糖水

益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克,煎水飲用。

溫經散寒,適用於寒性痛經及黃褐斑。

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