嬰幼兒需要從食物中取得足夠的能量，作爲玩耍和下階段成長的養料。健康的飲食不僅有助於嬰幼兒和學齡前兒童建立良好的營養儲備、健康的生活習慣，還爲以後避免肥胖、心臟病、癌症和其他慢性疾病的發生奠定基礎。那麼爲了預防小兒厭食症應該怎麼吃呢？下面文章了給出了小兒厭食最基本的飲食建議，希望對您有用。
小兒厭食的飲食建議
爲了預防孩子挑食、偏食，要讓孩子早嘗味道，每餐食物的品種要多樣。如果從小隻吃單一的食品，從來不吃或不常吃的食物就不習慣吃了，結果會造成偏食。如果你提供不同種類的健康食品，孩子就有機會學會吃多種食物，並從中得到益處。對每種營養，兒童都有多種選擇。
2、孩子食量要適宜
成年人的食量可以超過自身的食慾，而兒童的胃卻不能容納過量的食物。如果幼兒吃的食物太多，不能充分消化，容易導致消化功能紊亂。那麼，幼兒和學齡前兒童的飯量多少爲宜呢?成人的1/4～1/3，可作爲孩子食量大小的指南。兒童的飯量要小於你想像的量，如果不夠可以讓孩子再向你要。兒童只需要足以抵禦飢餓的食物。當他們開始拿食物玩耍或變得不安寧或說“不要”時，應拿走食物，或讓孩子離開餐桌。
3、少買膨化食品
這類食品富含糖、鹽、味精及香味素，而蛋白質、纖維素、礦物質含量卻極低。兒童吃了得不到多少營養，經常食用又可能引起肥胖，因此少選爲佳。不要輕易送補品。補品對成人可能有益無礙，但對兒童卻不一樣，經常食用會產生很多不利後果，如食慾下降等。因爲補品中含有激素和微量活性物質，對兒童正常的生理代謝會造成影響，因此要慎用。
4、貴的食品不一定好
很多人以爲價位最高或進口的食品一定是最好的，所以給兒童選購食品時一味求貴貪洋。而專家正告，雖然有些食品價位高，但營養不一定優於價位低的食品。因爲食品的價格與其加工程度成正比，加工程序越多食品營養素丟失得越多，而價格卻越高。
5、不選影響兒童腦發育的食品
由精白糖漬制的食物以及精白米麪製成的食品，吸收後進入腦細胞，可使腦細胞失水進而使其缺乏必要的營養素。另外，精米麪粉在製作過程中也失去了大部分有益於腦細胞生長所需要的營養成分，因此它們不利於腦細胞發育。
不宜多選巧克力、糖果及含咖啡因的食品。這類東西兒童吃了不易消化，並且由於巧克力味道濃厚，還會降低兒童味覺的敏感性，多吃後再吃一般飯菜，便味如嚼蠟，使兒童食慾下降而不願吃飯。
