小孩便祕現象讓不少家長很是煩惱，而一般來說，便祕多不建議吃藥，尤其是對於小孩子來說，最好的辦法就是飲食調理來解決便祕現象，那麼小孩便祕吃什麼最管用呢？接下來一起來了解一下吧。
小孩便祕吃什麼最管用
1.堅果類
在堅果裏有很多膳食纖維，尤其是大杏仁、小杏仁以及榛子等，其膳食纖維的含量是很高的。小孩便祕的時候，吃一些堅果就能夠有所緩解。
2.白菜
白菜可以解毒除熱、通利腸胃，對於有心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便祕者都可吃白菜，白菜含有豐富的粗纖維，能促進腸道的蠕動，幫助消化，從而起到防止大便乾燥，緩解便祕的效果。
3.帶皮蘋果
蘋果屬於很平常的水果，不過它含有很多的營養。尤其是在蘋果皮中，有大量的膳食纖維和維生素，具有促進腸胃蠕動作用，可以有效緩解便祕。因此孩子出現便祕的情況時，就應該多吃一些蘋果。
4.酸奶
酸奶對防止便祕有良效，其有益菌可加強消化功能，促進小孩腸胃蠕動，增加大便的溼潤度，加速排便，每天保持2杯即可。
5.西葫蘆
西葫蘆含有多種物質，如纖維素、木質素、果膠等，這些物質消化酶不能分解它，但它卻可以促進腸胃蠕動，從而利於糞便排出。且它還含水分94%以上，又低熱量食物，同時含豐富的維生素A，含鉀、鎂的比例較高，所以便祕的孩子可以多吃西葫蘆，炒好作菜食用即可。
6.豆類
人體補充了膳食纖維之後，就可以緩解便祕。而豆類中的膳食纖維含量也不少，而且還能夠促進腸道蠕動，並且能給腸道提供很多的營養素。常吃豆類食品，就能夠起到緩解便祕的效果，而且對肛裂、痔瘡等病症有很好的預防作用。
7.蘿蔔
蘿蔔有白皮、青皮、紅皮等多種種類，可以生吃，也可以熟食，蘿蔔含有多種豐富的營養物質，性味辛、甘、涼，可以起到消除積滯、化痰解熱的作用，不管是哪種品種的蘿蔔，都有通氣的作用，對於便祕有很好的調節作用，小孩子便祕時，家長可煮蘿蔔湯或是粥讓孩子服食，以緩解便祕現象。
以上就是爲大家介紹的小孩便祕吃什麼最管用相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
