小孩子的機體免疫力是特別差的，並且這個時候腸胃蠕動速度也比較慢，因此家長髮現自己的孩子往往會出現便祕的症狀，這樣家長朋友感覺到特別的擔心，其實，這個時候家長完全可以通過運動與飲食的方法進行改善，那麼小孩便祕吃什麼最快排便呢？一起來了解一下吧。
小孩便祕吃什麼最快排便
1.辣木籽
經常食用一些辣木籽有增強免疫力、清宿便的特殊功效，它含有多種維生素以及鐵等礦物元素，每天我們空腹吃三粒之後可以喝一些水，這樣也可以促進腸胃的蠕動。第二天可以把體內的毒素通過大便排出體外，它對於治療便祕有很好的效果。
2.蜂蜜
蜂蜜味甘性平，具有滋養，潤肺止咳，潤腸通便，解毒的功效，因此在寶寶便祕的時候可以適量的食用。如果是過敏體質的寶寶就不能食用，給寶寶喝蜂蜜容易造成過敏。
3.蘋果
蘋果對於成人來說也具有很好的功效。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善。特別是對於小孩子已以及孕婦來說是最好的選擇。其中含有豐富的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，但是蘋果吃再多，也不會出現過度肥胖的現象。
4.香蕉
香蕉當中的水溶性纖維不僅可以有效的調節腸胃道的菌從生態，並且也可以促進益生菌的生長，從而可以起到調節腸胃的功效。所以有大便乾結的朋友不妨多吃點香蕉，不過要適量而止。
5.黑木耳
黑木耳營養豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便祕。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便祕者可以起到非常好的效果。
6.五穀雜糧
大一些的寶寶出現便祕時，可以適量的增一些五穀雜糧，比如玉米，大麥，薯類等。另外油脂類食物、涼開水也有助於便祕預防治療。
7.獼猴桃
獼猴桃被譽爲水果界的維C之王，獼猴桃有着其他水果不能媲美的營養。經常吃獼猴桃，可以有效的預防結腸癌，便祕者尤其要注意。
相信大家看完上文的介紹後，對小孩便祕吃什麼最快排便已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
