在經期這幾天除了作息要規律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可讓你受益終生。如牛油果,又叫做酪梨,鱷梨。不是寒性水果還能有助排污血,經期可以多吃。
1.牛油果去核,切小塊。
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機,香濃順滑的口味,完勝各種果汁。
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一開爲二。
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。
3.再用小勺舀着吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
1.倒入碾壓成醬的牛油果後迅速倒入牛奶汁,快速攪拌。
2.將牛油果醬與面攪拌均勻,撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太乾不夠有油水。
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火,可根據口味加入適量香草,味道會更好。
1.將吐司片塗好番茄醬。
2.將熟透的牛油果搗成泥,如果不熟就切小塊按壓成泥。
3.牛油果搗成泥後塗抹在吐司上,放兩片生菜葉。
4.然後吐司對切開。
5.雞蛋放進熱油鍋裏翻兩下(我用的橄欖油),然後就擺盤完成啦。