水果是我們日常飲食中的一個部分,水果有很多的功效作用,一般吃水果對身體也有很多的好處,比如有的水果是可以清火的,那麼什麼水果可以幫助養胃呢?下面一起來看看吧。
梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分,能使細胞免遭自由基的傷害,同時還能有效刺激白血球水平上升,抗擊感染並殺滅多種細菌病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平,從而促進人體心血管和腸道健康,約束腸道中的致癌化學物質,防止排毒系統受到傷害。
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,同時也能健脾胃、治胃痛,食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作爲菜餚和肉類一起燉煮食用。但需要注意木瓜偏寒,不建議空腹食用,尤其是胃寒、體虛人羣不宜多吃,否則容易導致腹瀉。
無論是新鮮的西梅還是加工的西梅,都含有助腸道蠕動的自然糖類-果寡糖和有助排毒通便的高纖維,這兩類物質的功效跟活性乳酸飲品一樣,有助於幫助腸內有益菌的繁殖,同時抑制有害菌增生,減低有害物質和毒素在腸道內的囤積量,保持腸道的健康以幫助排便。
水果是我們日常飲食中的一個部分,水果有很多的功效作用,一般吃水果對身體也有很多的好處,比如有的水果是可以清火的,那麼什麼水果可以幫助養胃呢?下面一起來看看吧。
芒果味甘酸、性涼無毒,所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量最爲豐富。具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐眩暈人羣食用。
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃時除了部分維生素會丟失之外,大部分營養成分均可保留,煮過後的蘋果果膠會起到吸附作用,這樣更容易吸收有毒物質,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛人羣食用。
這兩種食物都含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將被迫轉化爲熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。
正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝。
空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用。
或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖不好。
人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。