酸奶已經成爲衆多人喜歡的飲料之一，尤其是年輕人，它對人體健康是有一定的功效的。但是我們應該合理選用，合理的時間，合理的方式以及合理的量。酸奶對人的作用究竟在哪裏呢？下面一起來看看吧。
酸奶按時按量的喝。可以有效地增強人的免疫力，降低血清裏面的膽固醇，促進胃腸道的吸收。同時還可以促進消化，對於防止胃腸道疾病有一定的作用。不僅具有增強免疫力，還有可以有效地防止動脈硬化，心臟病以及降低膽固醇。
奶製品裏面的維生素D含量比較高，對骨骼的發育以及防止疏鬆具有很大功效。對於青少年來說可以促進骨骼發育，增強體質很有必要。老年多喝奶製品對於防止骨骼疏鬆與衰老也是具有很大功效。
喝酸奶對於呼吸道有一定的作用，可以有效地將呼吸道垃圾給清除掉，這樣防止咳嗽和扁桃體炎以及咽喉炎具有一定的作用，同時也有效的預防了感冒。
酸奶不僅具有以上說的幾點作用，同時還可以減輕輻射損害，抑制輻射給人體帶來的淋巴細胞下降。同時對於緩解人的疲勞，以及緩解人的心理負擔和焦慮情緒具有很大作用。但是酸奶不可隨意的喝，一定要控制量和控制好時間。如果能搭配與其他食物一起吃效果會比較更好點，比如雞蛋、麪包、餅乾等等。
酸奶已經成爲衆多人喜歡的飲料之一，尤其是年輕人，它對人體健康是有一定的功效的。但是我們應該合理選用，合理的時間，合理的方式以及合理的量。酸奶對人的作用究竟在哪裏呢？下面一起來看看吧。
1、不要加熱喝
酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發生改變，形成沉澱，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
2、不要空腹喝
當你飢腸轆轆時，最好別拿酸奶充飢，因爲空腹時胃內的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃內的酸鹼度（PH值上升到3~5）最適合於乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度爲5.4以上）。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。
3、不宜與抗菌素同服
氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。
