經期可以喝常溫酸奶嗎 經期喝常溫酸奶的好處

酸奶的種類有很多，常溫酸奶就是其中最常見的一種酸奶，很多人都會經常喝常溫酸奶，尤其是女性朋友。那麼經期能喝常溫酸奶嗎？

經期可以喝常溫酸奶嗎

經期可以喝常溫酸奶。

常溫酸奶不用低溫保存，女性經期喝常溫酸奶可以避免冷飲刺激，以免引起身體不適。

經期喝常溫酸奶的好處

常溫酸奶仍然保留了牛奶中豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，可爲經期女性提供優質的能量來源，補充身體所需營養。

常溫酸奶可以加熱喝嗎

常溫酸奶加熱可以喝。

常溫酸奶是經過了熱處理的酸奶，不含有活性益生菌，加熱後也不會損失營養成分。只是酸奶加熱時會有水分蒸發，導致酸奶濃度增大，酸奶喝起來會感覺更酸。

喝常溫酸奶注意事項

1、常溫酸奶不宜空腹喝。常溫酸奶因酸度高且蛋白含量高，空腹喝會刺激腸胃，且不利蛋白質的吸收。

2、有腸道疾病的患者不宜喝酸奶。

3、酸奶製作過程中會加入蔗糖或糖漿調味，不宜多喝。