許多人也知道抽菸的危害，試圖戒掉香菸，可也有不少人戒不掉煙癮，所以只好退而求其次。如果戒不了煙，就嘗試着多吃一些對健康有益的食物，尤其是能夠養肺清肺的食物，來減輕香菸對身體的危害。
蜂蜜的成分中含有葡萄糖果蜜等維生素，蜂蜜不僅有潤肺的功效，對於女性朋友來說，還有美容養顏的效果。如果有經常吸菸的朋友，可以每天早上用溫開水沖服一勺蜂蜜空腹喝下。
柚子是涼性很強的果內食物，其中也包含十分豐富的維生素。常吃柚子有潤肺，止咳，補血利便的功效。柚子可以直接食用，也可以做成柚子茶。
豆漿是大豆經歷過打磨過濾之後的一種適用於生活的一種食物。豆漿在我們生活之中很常見，但大家不知道的是，豆漿之中其實含有大量的維生素以及含鐵含鈣量多的營養，它的營養非常豐富還可以緩解支氣管炎有利於肺的護養。
茶葉中的茶素可以促進腸胃蠕動，加快消化系統。吸菸者可經常喝茶，尤其是綠茶，可以減輕香菸對人體的危害作用。同時多喝茶，可以利尿，解毒，減少香菸中的有害物體在腸內停留時間過長。
