經常熬夜、喝酒、抽菸的朋友，日積月累逐漸會影響身體健康，隨着生活壓力過大，越來越多的朋友開始出現腎虛的情況，如果腎虛不嚴重的患者可以考慮通過食療的方法進行治癒，但腎虛嚴重的患者需要儘快去醫院就醫。
豬腎粥：枸杞子10克，豬腎一粒（去內膜，切碎），大米100克，蔥姜少許鹽，腎陰虛，腎陽虛，固精細腰壯，適用於腎虛勞損，陰陽虧虛引起腰椎疼痛，腰膝痠軟，腿虛無力，頭暈耳鳴等。
炒核桃：核桃仁10克，炒香。有溫腎潤肺，通便作用，適用於腎虛，腰痛，或感冒咳嗽及便祕。
海蔘粥：海蔘（切碎）50克，大米100克。將海蔘泡發，剪開腹部，挖出腸子，刮乾淨，切碎，加水燒開。將糯米洗乾淨並放入砂鍋中加上海蔘。加入清水，先用火鍋燒開，然後煨20〜30分鐘，用米飯腐爛一下。加入洋蔥姜調料，早上空腹服用。滋補腎精，滋陰補虛作用，適用於體質虛弱，腰膝痠軟，失眠，盜汗等引起的腎虛不足。有腎氣虧虛，失血，陽痿，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，乏力等。
中醫認爲海蔘是甜，鹹，溫，有補腎益精，壯陽，乾燥和瀉藥作用，其中頭暈，耳鳴，腰痠，乏力，夢遺精，尿頻患者海蔘可以用作營養食品。
有補腎陽，益精清肺的作用，適用於中老年由於腎陽虛引起的惡寒，腰膝痠痛，尿頻，夜尿，便祕等。
經常熬夜、喝酒、抽菸的朋友，日積月累逐漸會影響身體健康，隨着生活壓力過大，越來越多的朋友開始出現腎虛的情況，如果腎虛不嚴重的患者可以考慮通過食療的方法進行治癒，但腎虛嚴重的患者需要儘快去醫院就醫。
鹿角膠粥：鹿茸膠6克，大米100克，糯米煮成粥，將鹿角膠分解成熱粥溶解，加入糖量。有補腎益陽的作用，益精血，適用於腎陽不足，血虛造成的體形瘦，腰膝痠軟，疼痛，遺精陽痿等。
杜仲腎花：杜仲12克，沸騰過濾備用，一對豬腰，去內膜，切成腎，用杜仲白酒做醬，加蔥姜鹽翻炒後吃。有肝腎，強筋骨，降血壓，適用於老年人由於腰背痛，腰膝無力，頭暈，耳鳴，高血壓引起的腎虛腎虧。
