產婦在生產完後身體還是非常的虛弱，需要補充營養在補充體力，但是也有很多的食物是不能食用的，那麼坐月子能吃鯽魚嗎？
可以。
鯽魚富含優質蛋白，且肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等，尤其適於做湯，不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用。
鯽魚還富有藥用價值，產婦吃鯽魚有補氣血、生乳的作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。
鯽魚含有豐富的蛋白質，含量不僅高而且質量非常高，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好 的強化作用。尤其對產婦壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
鯽魚，不但清熱解毒，還有助於增加產婦的奶水。但對於肝腎功能較差的人，最好在病後少吃草魚、鯽魚和鯉魚，避免攝入過多蛋白質，增加肝腎負擔。
一般產婦生完孩子皮膚都教查，這時候可以多吃一些鯽魚，鯽魚中維生素含量較多，還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒，皮膚乾燥者尤爲適宜。常吃鯽魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤澤與彈性。
原料：鯽魚1條、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
做法：
1、清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片。
2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉。
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。
原料：鯽魚1條，木瓜半個，紅棗十顆， 薑片、料酒、鹽、味精適量。
做法：
1、將鯽魚刮磷去腮，開膛去內臟(其實這些工作賣魚的已經做好咯)，自己只要撕去腹內黑膜清洗乾淨就好了。
2、木瓜去皮切成塊，紅棗去核，沖洗乾淨。
3、鍋內倒油燒熱，放入薑片煸香，加入鯽魚稍微煎一下，去腥。
4、另起鍋加油燒熱，加入水燒開後放入鯽魚，木瓜，紅棗，料酒，燒開鍋後用小火煲兩個小時，加鹽，味精調味即可。
