在日常生活中，芒果是很受歡迎的一種水果，它的吃法多樣，味道香甜可口，營養價值高，深受人們喜歡。那麼吃芒果可以減肥嗎？下面一起來看看吧。
吃芒果減肥僅對由溼、痰、水滯所致的肥胖纔有效。
芒果含有豐富的糖、蛋白質、粗纖維、維生素A、C等，營養價值是沒的說的，中醫對芒果記載的功效如“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。除此之外，吃芒果可增加腸胃的蠕動，促排便排毒，所以針對於因爲溼、痰、水滯所致的肥胖，吃芒果減肥是有一定作用的。
芒果能增強人體的新陳代謝，幫助身體消耗儲存的脂肪。而且它不含任何興奮劑，它是很安全的，幾乎任何人都可以使用。
芒果含有豐富的植物纖維，能夠增加飽腹感，抑制食慾，幫助減肥。
芒果也延緩了消化過程。這意味着你會飽很久。雖然你正常情況下會幾個小時後就覺得餓了，但非洲芒果節食法會會讓你對事物的渴望延遲幾個小時。
芒果含有糖、蛋白質、粗纖維、維生素A、維生素C、礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等等，營養十分豐富，而且芒果的熱量很低，標準(100克)35大卡。
主要以食用芒果爲主，再加上大量飲水+適當運動。
1、早餐
起牀後先飲一杯水，喝一杯輕卡，吃一個芒果作爲早餐。
2、中餐
中午喝牛奶或酸奶加2-3個芒果，以七八分飽爲宜。
3、晚餐
晚餐吃1-2個芒果即可。其他時間不要吃其他的東西，兩餐之間都要多喝水，一天至少喝2000ml的水，並堅持半小時的運動。
注：1個芒果的大小是中等個頭的，不是小芒果，也不是超大的象牙芒果。
在日常生活中，芒果是很受歡迎的一種水果，它的吃法多樣，味道香甜可口，營養價值高，深受人們喜歡。那麼吃芒果可以減肥嗎？下面一起來看看吧。
使用芒果減肥的方法並不健康，它的本質也屬於節食的低熱量減肥，100克芒果的熱量僅有32大卡，而低熱量減肥減去的大部分是水分和蛋白質，而不是脂肪，容易反彈。
每天吃大量的芒果可能會導致皮膚髮黃，這也是一大壞處，相信很多愛美的女孩子都不想讓自己的皮膚變得黃黃的吧。
芒果是比較常見的過敏原水果，很多人可能都對芒果過敏，這類人羣肯定是不宜吃芒果的。所以芒果減肥的適用範圍也縮小了，只能說它更適用於喜歡吃芒果、能吃芒果的人。
