雪蓮果是一種比較常見水果,味道又甜又脆,又有較高的營養價值,深受廣大羣衆歡迎,那麼雪蓮果晚上能吃嗎?
可以吃。
雪蓮果並沒有嚴格的食用時間,什麼時候吃都是可以的,它其中含有豐富的纖維素,可以促進腸胃蠕動,晚上適量吃雪蓮果可以促進消化,防止或緩解便祕症狀,所以雪蓮果晚上也是可以吃的。
不會。
如果晚上進食過多的含澱粉或糖份較高的食物,就容易轉化爲脂肪堆積在體內而導致發胖,而雪蓮果中的主要成分是水分其中含有的糖類物質也是果寡糖,不易被人體吸收利用,所以晚上適量吃雪蓮果並不會發胖。
可以。
雪蓮果中含有豐富的水分、果寡糖、礦物質、藻角質等營養成分,可以幫助補充人體營養,並且其中含有的纖維素的成分可以促進腸胃蠕動,減少腸胃對食物脂肪的吸收;將雪蓮果代替晚飯食用既可以保證人體的營養,又能起到一定的減肥作用。
100-200克左右。
雪蓮果並沒有嚴格的食用量的規定,但是因爲晚上腸胃的消化吸收功能較白天弱,一般不建議過多食用雪蓮果,一方面是避免食用過多引起腹脹,導致晚上睡臥不安;另一方面是因爲雪蓮果中的纖維素雖然有促進腸胃蠕動的作用,但是如果食用過多,纖維素反而會吸水膨脹,引起便祕。
雪蓮果是一種比較常見水果,味道又甜又脆,又有較高的營養價值,深受廣大羣衆歡迎,那麼雪蓮果晚上能吃嗎?
做法:
1、將雪蓮果用清水清洗乾淨表面的泥土。
2、用小刀削去外皮後即可食用。
材料:雪蓮果1個,奇異果1個,橙子個,沙拉醬適量(也可以用酸奶代替)。
做法:
1、雪蓮果洗淨,去皮,切小塊備用。
2、奇異果、橙子去皮,切塊。
3、將以上所有食材放入碗中。
4、倒入沙拉醬或酸奶,攪拌均勻後即可食用。
5、也可以用其他水果代替。