八月份立秋，立秋是農曆二十四節氣之一，通常落在陽曆的8月7日左右。這個日期並非固定不變，因爲農曆和陽曆的差異會導致立秋的日期有所浮動。
立秋是一個重要的節氣，人們在此時可以通過養生來適應季節的變化。
立秋養生的幾點建議
1.溫補腎陽
立秋雖然仍有高溫，但是氣溫逐漸下降，腎陽也需要補充。可以適當食用一些溫熱食物，如生薑、辣椒、山藥、羊肉等，以增強體內的陽氣。
2.調理脾胃
立秋是脾胃虛弱的高發季節，因此要注意飲食調理。可選擇易消化、溫熱、滋補的食物，如小米粥、紅棗、蓮子等，以改善消化系統功能。
3.防溼適合
立秋常有多雨天氣，容易導致溼氣侵襲人體。要注意保持室內乾燥通風，避免穿溼衣服和長時間待在潮溼環境中。也可適當食用具有祛溼作用的食物，如荸薺、茭白、山楂等。
4.鍛鍊身體
立秋是適合運動鍛鍊的季節，可選擇室外活動，如散步、慢跑、太極等。也可以選擇室內運動，如瑜伽、健身操等，以增強身體的免疫力和適應能力。
5.保持心情愉悅
立秋是一個季節的轉折點，人們常常會有一種情緒上的變化。要保持積極的心態，避免過度焦慮或消沉，可以適度放鬆自己，與家人或朋友交流，或參加一些有趣的活動，以提升情緒和心理健康。
立秋是農曆二十四節氣中的一個重要時刻，通常在陽曆的8月7日左右。立秋養生需注意溫補腎陽、調理脾胃、防溼適合、鍛鍊身體和保持心情愉悅。通過合理的養生方法，可以幫助人們適應季節的變化，提高健康水平。
