雨水節氣是一年二十四節氣中的第二個節氣。隨着雨水節氣的到來，天氣漸漸回暖，氣溫將有所升高。雪花紛飛、冷氣徹骨的天氣慢慢遠離，而和風煦日、瀟瀟細雨的日子漸漸走近。雨水時節空氣溼潤，又不燥熱，正是養生的好時機。中醫認爲，雨水謹防溼邪。在雨水節氣之後，隨着降雨有所增多，空氣特別潮溼，寒溼之邪最易困着脾臟，同時溼邪留連，難以去除，容易導致脾胃運化功能的損傷。因此，雨水前後應注意調養脾胃，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。下面就一起來看看雨水節氣如何調養脾胃。
春季調肝養脾的食物很多，如燕麥、南瓜、茼蒿、四季豆、板栗、紅棗、山藥等。
在這些食物中，要特別推薦一下茼蒿(俗稱蓬蒿)，它既是時令蔬菜，又能養脾，不過在古代，茼蒿可是宮廷菜餚中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已經成爲百姓餐桌上的常客。中醫上說，茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等症。所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
有句俗語老百姓都很熟悉，叫“春捂秋凍”。春寒料峭，溼氣一般夾“寒”而來，特別是初春的降雨，會引起氣溫的驟然下降，因此雨水前後必須注意保暖，切勿受涼。需要注意的是，“春捂”也是有講究的，最重要的是捂好腿和腳，很多人習慣減衣服時先減幾條褲子，其實人體下半身的血液循環較差，容易遭風寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒後傷肺，易引起感冒、哮喘、老慢支等疾病，因此要特別注意。
最後推薦一款祛溼極品粥。唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提出“春時宜食粥”，民間也有“春天喝粥，勝似補藥”的說法。祛溼極品粥非“薏苡仁黨蔘粥”莫屬，做法很簡單：取薏苡仁30克，洗淨後濾去雜質，放入涼水中浸泡2小時;黨蔘15克，洗淨後切成薄片，粳米200克淘洗乾淨，然後將三者放入鍋中，並加入1000毫升清水。先大火煮沸，鍋開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬上約半小時，等到粥熟後，可依據個人口味放入冰糖調味。
