女性比誰都愛惜自己的容顏，都想要一個光滑白淨的肌膚。但是女性養生方面女性在美容養顏都是吃一些富含營養的食物、在自己的臉上用化妝品、用黃瓜等往臉上敷，想要叨叨美容養顏的效果。其實運動也可以美容養顏的，請參考以下八點。
1光腳走路延緩衰老
中醫認爲，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
2快走也是排毒招數
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3大笑增強免疫力
常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的鬆和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。
4跳一跳趕走毒素
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
5做家務給心臟排毒
科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利於心臟排毒。由於它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，並對血壓和心率變化有着積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而爲心臟排毒。
6咳嗽能清掃“肺腑”
自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟。藉助主動咳嗽可“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩擡起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
7深呼吸排毒
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
8沐浴排毒
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進”內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
以上八種介紹希望對廣大女性朋友有所幫助，當然，吃一些美容養顏的食物是有着不可或缺的作用。多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜等。有利於腸道對水分的吸收，促進排毒通便。不建議用大量的化妝品，衆所周知化妝品都是含有化學成分的。
以上是“可以美容養顏的幾種小運動”的全部內容，如果您還有其他方面的疑問，可以到“專家問答”欄目中提問，我們的專家會及時給您答覆！
夏至吃麪的8個好處
麪條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麪條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，麪條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，麪條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。
下面小編爲您介紹夏至吃麪的8個好處：
1、麪條含有一定量的蛋白質，是維生素和礦物質的主要來源，含有維持神經平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質，因此吃麪條能使人長壽，故有“長壽麪”之說。
2、吃麪條能使人更加清醒，注意力集中，因爲它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。
3、麪條是運動員的最佳食品，它能爲運動員肌肉的工作提供必需的葡萄糖。
4、不會引導起肥胖。吃麪條不會增加體重，已列入減肥食譜。
5、有抑制食慾的特點，因爲麪條在胃中的消化比較慢，使長時間有飽脹感，不易飢餓。
6、能夠分解脂肪，因爲麪條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。
7、麪條不含膽固醇，適合高膽固醇患者食用。
8、麪條是用硬小麥和全麥麪粉製作的，纖維素含量很高，與用去麩小麥製作的白麪包不同，精製麪粉缺乏很多營養，因此麪條比麪包的營養價值高。
夏至這天，除食麪食外，我國有的地方要食涼粉、涼皮，有些地區還要喝涼茶，吃荔枝、吃茶葉蛋，一些地方還有食狗肉的習慣。
