肌膚缺水吃什麼能補 皮膚乾燥吃什麼東西好

衆所周知冬季的天氣十分的乾燥，這種情況下人們容易處於缺水的狀態，那麼肌膚缺水吃什麼能補？

蜂蜜檸檬水

食材：蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量。

做法：

1.檸檬用水打溼，用鹽搓1-2分鐘。

2.用流水洗乾淨。

3.擦乾水分，切薄片，放進乾淨的瓶子裏。

4.倒進蜂蜜，封口放進冰箱冷藏醃製5-7天。

5.取一片檸檬，盛一勺蜂蜜。

6.衝入60-70度的溫水，攪勻即可飲用。

西梅銀耳羹

食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量。

做法：

1.蓮子和銀耳泡發。

2.銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

3.放入冰糖、西梅。

4.繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

薏仁牛奶粥

食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g。

做法：

1.備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。

2.枸杞泡十分鐘左右，然後洗乾淨。注：泡的過久，就無味了。

3.將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗乾淨。

4.除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內膽，並注入清水800毫升。

5.啓動高壓鍋煮粥檔。

6.解壓後，將枸杞與粥混合。

7.倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。

蘿蔔絲藕丸粉絲湯

食材：白蘿蔔半個、粉絲25g、油適量、鹽適量、藕丸適量、油菜適量、蔥適量、香油適量、胡椒粉適量、雞精適量。

做法：

1.準備食材，蘿蔔、油菜洗淨，藕丸前面有做法的。

2.白蘿蔔檫成絲，粉絲剪短洗淨，蔥切碎。

3.鍋內加油，加蔥爆香。

4.加蘿蔔絲翻炒至變軟，要多炒一會。

5.加適量的水，加鹽調味。

6.燒開，加藕丸煮開，加粉絲煮一會，加油菜。

7.煮至油菜變色，加雞精、香油調味即可。

鮮藕蛋羹

食材：鮮藕1節、雞蛋1個、鹽適量、蔥花適量。

做法：

1.嫩藕去皮切成片再切絲，再切丁。

2.用一點鹽拌勻醃兩分鐘。

3.雞蛋打在碗裏攪勻。

4.慢慢倒入米湯，邊道邊攪。

5.用濾網過濾浮沫倒進放藕的蒸碗裏。

6.用筷子輕輕攪動讓鹹味均勻。

7.放入鍋中隔水燉10分鐘。

8.放上蔥絲再燉2分鐘即可出鍋。撒上切碎的聖女果乾。