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關於食譜的養生內容
夏季白菜瘦身食譜甩脂
美味白菜減肥食譜白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果......
2023-10-18
孕期食譜多吃什麼水果好 孕婦吃水果需要注意什麼
對於正常的孕婦來說,水果都是可以吃的,不過孕婦要吃含糖量較低的水果。在孕早期最好選擇中性水果,如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性水果要少吃。孕中期可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、......
2023-10-28
最全“小暑”養生食譜
小暑即爲小熱,盛夏來臨,天氣開始悶熱,人體汗液排泄大很容易精力不足,勞累。這時最重要的是飲食的調養,而精髓就在一個“淡”字上,小暑養生應該吃些啥?最全食譜在這兒!......
2023-10-19
三高飲食禁忌及食譜
三高出現後基本上沒有嚴格的食譜,飲食禁忌是限制高鹽食物、高膽固醇食物、高糖食物等。具體分析如下:1、限制高鹽食物應控制鈉鹽的攝入量,一般建議每天的食鹽攝入量在6克以下,包括食物中的含鹽量。2、高膽固醇食物比如動......
2023-11-01
治療股骨壞死食療方法有哪些 三道食譜幫助你
銀花蓮米粥:銀花15g,蓮米30g,白糖少許。將銀花洗淨,水煎煮沸5分鐘後,去渣取汁,加蓮米、煮至蓮米熟透,加白糖調勻服食,每日2劑,可清熱解毒,適用於病變初期.熱毒內擾,局部灼熱疼痛,功能受障者。益母大棗湯:益母草50g,大棗250g,大茴香10......
2023-10-18
養胃吃什麼好? 四款食譜特效保胃
養胃吃什麼好?四款食譜特效保胃養胃吃什麼好?胃是人體消化的器官,胃不好很容易讓人精神不振,所以一定要愛護自己的胃。很多人因爲飲食原因而導致胃病,得了胃病若是不重視護理很容易惡化成爲更嚴重的疾病,那麼你知道哪些可......
2023-10-18
孕期健康飲食:第一月到十月的食譜
第一個月:妊娠早期,胎兒生長緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營養的需要量較小。但是,由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應,例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等,影響了......
2023-10-18
緩解痛經的食譜 緩解痛經吃什麼
經期疼痛很苦惱?6道食譜幫你緩解痛經姜棗花椒湯同樣是把25克的生薑切片洗淨,30克的紅棗去核,然後與100克的花椒放入瓦煲中煮沸,每日一劑,不僅可以治療痛經,也具有光潔皮膚的作用。山楂桂枝紅糖湯把15克的山楂和5克的桂枝加......
2023-10-18
女性養腎,不妨多吃這五款食譜
1.山藥粥原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。做法:將山藥去皮後切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。2.長壽粥原料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人蔘、茯苓各150克,蓮子2......
2023-10-18
如何排毒減壓 推薦五款排毒解壓減肥食譜
蜂蜜蜂蜜富含維生素B2.C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分......
2023-10-18
激情食譜:8道牀上“性福菜”
激情食譜:8道牀上“性福菜”性生活是兩性之間永遠的話題,當然很多人都希望自己的性愛能過的浪漫又歡快,今天教大家不使用催情藥物也能造就壯男癡女,小編收集了一些助性食譜,可提高夫妻生活質量,讓夫妻生活增添無限樂趣。1、......
2023-10-18
冬季減肥食譜 瘦身達人推薦5款冬季減肥粥
5款冬季減肥食譜1、皮蛋瘦肉粥。皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次,皮蛋含鉛,不可以多吃。皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油醃製一下入味。姜蔥少許,切絲。煮之前把米泡半小時,這樣煮出來的米容易開花,也比較稠,口......
2023-10-17
高考季推薦學生餐 營養食譜爲考生保駕護航
第一天推薦食譜:早餐:牛奶一杯250g,煮雞蛋1個,切片面包夾牛肉片100g,小西紅柿50g,核桃仁20g加餐:應季櫻桃一大把。午餐:黃魚燒豆腐、蝦皮粉絲炒白菜、紫菜西紅柿蛋花湯、花捲加餐:大蘋果一個晚餐:臘八粥100g,白灼大蝦、西紅柿炒......
2023-10-18
八個月寶寶山藥輔食食譜大全 山藥怎麼給寶寶做輔食
山藥的營養價值非常高,很多父母在給嬰兒添加輔食的時候,都會選擇山藥,但是大多數人都不知道應該如何把山藥做成輔食。那麼山藥怎麼給寶寶做輔食呢?山藥輔食食譜1、山藥餅將山藥蒸熟以後搗碎,加入適量麪粉和純蜂蜜、牛奶和......
2023-10-28
男人補腎就這麼吃 推薦海帶的五種食譜
推薦:海帶的五種食譜一、涼拌海帶絲材料:幹海帶,大蔥,鹽,糖,醋,香油,蒜汁,辣椒油做法:幹海帶泡發洗淨切絲,大蔥切絲,加鹽、糖、醋、香油、蒜汁拌勻,加點辣椒油味道更贊,冷藏後食用口感更好二、黑豆海帶牛尾湯原料:牛尾、海帶、黑豆、......
2023-10-17
寶寶睡覺愛出汗 10款食譜解決盜汗煩惱
方法1.銀耳紅棗枸杞湯做法是銀耳30克、紅棗20克、枸杞20克,冰糖10克。現將銀耳用溫水浸泡開,除去蒂頭洗淨撕成小塊。放入鍋內加水適量小火慢燉至銀耳紅棗,枸杞熟透,再放入冰糖至融化,調勻即可出鍋食用。每劑分2次食完。適......
2023-10-18
瘦大腿吃這些 食譜助你甩掉大腿贅肉
瘦腿食物:香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。蘋果:蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百......
2023-10-18
銀耳美容嫩膚功效多 推薦6款美容食譜
銀耳的功效以及選購方法銀耳既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳性平無毒,具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、......
2023-10-18
男人吃什麼補腎 5款補腎食譜
海蔘粥:水發海蔘(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同......
2023-10-18
孕婦貧血怎麼辦 推薦五款補血食譜
黃芪雞汁粥主料:重1000~1500克的母雞1只配料:黃芪15克,大米100克。製作方法:將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。用法:早、晚趁熱服食。宜忌:感冒發熱、外邪未盡者忌服。功效:益氣血、填精髓,適用於體虛、氣......
2023-10-18
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