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關於素食的養生內容
秋季寶寶吃什麼好 吃素食對寶寶好
俗話說,“一夏無病三分虛”。夏季,人們大多貪食冷飲冷食,脾胃功能還沒有恢復過來。秋季,若是大魚大肉進補,會增添脾胃負擔,消化吸收的效果都不會很好。用一些有滋補作用的素食來進補,既可起到補虛的效果,又不會增加脾胃負擔,真......
2018-10-25
七款健康素菜的做法
現代社會中,素食者越來越多,素食人羣也趨年輕化。素食主義不再是一種宗教和教條,素食者也沒有道德優越感,選擇素食只是選擇了一種有益於自身健康、尊重其他生命、愛護環境、合乎自然規律的飲食習慣,素食已經逐漸成爲符合時......
2023-10-17
吃哪些素食補血 不吃肉也能補血
女性要經歷:經孕產乳(來月經、懷孕、生孩子、哺乳)氣血流失常年存在。那麼,女人吃什麼可以補血呢?補血不必阿膠湯,素食功效非常棒!許多人都有一種錯誤的觀念,認爲只吃菜不吃肉纔會貧血。其實,不少植物性食物不但含有鐵質,β......
2017-12-12
吃素食會缺營養嗎
吃素食在很多人的印象中就是每天青菜蘿蔔,是見不得葷腥的。很多人想要嘗試素食,但是又害怕會造成身體營養不良。那麼吃素食會缺營養嗎?吃素食會缺營養嗎嚴格吃素食會導致營養缺乏。長期吃全素食,身體攝入的動物蛋白質和脂......
2019-01-11
章子怡白裙驚豔亮相 女明星素食保養有道
章子怡白裙驚豔亮相!女明星素食保養有道。在北京時間10月26日,章子怡和Rain現身香港爲珠寶品牌站臺,一襲白裙現身,簡約大方,辣媽皮膚氣質超好,整個活動現場,章子怡十分搶眼,精緻的妝容,和優雅的氣質令網友紛紛稱道。事後章子怡......
2019-01-17
純素食容易缺營養
受訪專家:中國註冊營養師谷傳玲時下,素食受到很多人推崇。一般來說,素食者通常分爲兩種,一種是不吃肉但吃蛋類和牛奶的蛋奶素(或吃蛋類不吃奶製品,或者吃奶製品不吃蛋類);另一種是完全不吃動物性食品的純素食者。然而,......
2018-03-05
哪些素食營養勝過肉類?
哪些素食營養勝過肉類?1.芋頭:宜脾健胃芋頭富含澱粉,營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B10.09毫克,維生素B20.04毫克。並含乳聚糖,......
2023-10-17
素食有哪些功效 可預防腸胃疾病
有人說素食容易老或是素食會造成激素失衡,這些都是沒有任何科學證據的言論。純素食者反而會比葷食者更加年輕態,壽命長久,並且對於腸胃來說更是有利的。做素食少放油和鹽很多人做菜時烹調油放得很多,尤其是北方,習慣油脂多......
2023-10-15
素食更健康嗎 素食是不是更健康
動物性食物富含優質蛋白質、維生素B12以及其他營養成分。研究發現,缺乏維生素B12可導致巨幼紅細胞性貧血、神經系統損害,可以出現記憶力下降、抑鬱、表情呆滯、四肢震顫等,高同型半胱氨酸血癥可以出現H型高血壓。而維生......
2023-11-10
十字口訣讓你不再擔心素食營養不夠
世衛組織提出了“合理膳食”的口訣,非常容易記憶,就是:“一、二、三、四、五,紅、黃、白、綠、黑。”它把合理飲食的種類和比例做了一個概括,我們記住它就掌握了科學合理飲食的要義。1、先說說“一、二、三、四、五”的意......
2017-03-25
吃素食能減肥嗎
很多人爲了能讓身材更苗條一點,在飲食上嚴格控制了肉食和主食的攝入,都以素食爲主,這樣真的好嗎,吃素食能減肥嗎?吃素食能減肥嗎從理論上來說,吃素是可以減肥的,跟雞鴨魚肉等葷食來說,素菜少了動物性油脂和植物性油脂,含有的......
2017-07-30
炒餅之素食養生
食材餅2張菠菜2棵雞蛋1個滑子菇小半碗紫甘藍1片薑末少許醋2匙辣醬1匙辣椒油1匙雞精1匙蠔油1匙1一個雞蛋,打成蛋液一個雞蛋,打成蛋液。2捲餅皮切成條捲餅皮切成條。粗細長短請隨意。3菠菜洗淨菠菜洗淨。4幹滑子菇泡發乾......
2023-10-17
吃什麼食物補血效果最好 這6道素食菜比阿膠更補血
許多人都有種錯誤的觀念,想要補血就要喝紅糖水或者吃阿膠等等補血食物,而且認爲只吃菜不吃肉纔會貧血,其實,不少植物性食物,不但含有鐵質,β胡蘿蔔素和其他養分,而且很適合作爲補血的食材,下面一起來看看吧。南瓜南瓜富含必需......
2018-03-08
產後催奶食譜 素食催奶不發胖
生後孩子後,素媽的月子餐變得很重要。如果是母乳餵養,那麼下奶催奶又是一個重點了。無論是平常還是孕期、做月子,定要注意搭配,多品種,多花樣,不挑食,不偏食,就一定不會營養不好。下面這些食譜,提供給素媽們參考。素食下奶湯水......
2018-10-15
降血脂的食物 能降脂清腸的素食
冬天寒冷,通常都會多吃些食物來保暖身體,但運動量又減少,就很容易堆積脂肪,也許你會需要一些能降脂清腸的食物了,看看是哪些素食吧:燕麥燕麥具有降膽固醇、降血脂的作用,是因爲它含有豐富的食物纖維,這種可溶性纖維在其他穀物......
2018-06-28
氣血不足臉色差 喝碗素食補血五紅湯
氣血不足多發生在女人身上,因爲氣血是人體的根本,氣血不足的人,容易受各種疾病的侵襲。生活中還是有很多人氣血存在問題的,調補氣血,可以試試一款補血藥方五紅湯。氣血不足的危害1、頭髮乾枯氣血不足的女人,其頭髮也是非常......
2017-05-18
素食五大誤區 經常食素要及時補充蛋白質
現在的人,都講究養生,平時注重養生,更能讓人保持年輕、健康,而關於養生的方式,也有很多種,多運動、早睡早起、心情保持愉快,而飲食方面,尤爲重要,不少人覺得想要健康養生,還是多吃素食比較好,素食不像葷食,葷食吃多了,容易給身體增......
2018-05-11
爲了你的健康不妨多吃些素食
吃素最怕營養不均衡,加工食品和氧化油脂吃的多、新鮮蔬果吃的少、蛋白質、維生素B族攝入不足,這些問題都會導致我們身體機能失調,出現各種疾病。現在的素食餐廳和市面上所銷售的素食品,多數含人工添加物,鈉和油脂的含量也......
2019-06-27
吃素食有什麼好處 你還沒吃起來嗎
吃素食有什麼好處?現如今,很多人都提倡吃素食,認爲這樣對身體健康是有益無害的。但是,如果你吃素食的方法並不正確就不會有保健養生的作用,甚至還會影響到我們的健康。下面爲大家總結一下吃素食的好處。益壽延年根據營養學......
2017-03-03
吃什麼素食補腎 哪些素食可以補腎
如果出現腎虛、腎虧的症狀,大家千萬不要胡亂服藥,我們可以採取食物療法。生活中很多常見的素食,不僅是美味佳餚,同時也是腎虛人羣的福音。蓮子蓮子屬於一味中藥,它是植物蓮乾燥後的成熟種子。中醫認爲蓮子味甘性平,可以入脾......
2018-06-03
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