枕頭噴霧助你入眠{display:none;}翻來覆去就是睡不着嗎?在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的保健植物精油，當你躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入......

牛奶牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作......

入睡時感覺憋氣可能是因爲睡姿問題、過敏性鼻炎、鼻竇炎等原因導致，具體分析如下：1、睡姿問題睡眠時的姿勢可能會影響呼吸道的暢通，如平躺時，重力會使得舌頭和喉嚨鬆弛下垂，阻塞空氣流通。此外，過度靠近枕頭或者睡姿不正確......

失眠怎麼辦?相信很多人都有過失眠的經歷，“想睡卻不能睡”的傷痛只有失眠患者才真切體會到。很多人都在尋找失眠的“藥方”，想要找回好睡眠，那麼失眠了該怎麼辦呢?今天小編來支招，以下七個小貼士幫你找回好睡眠，一覺睡到天......

目前臨牀治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑鬱藥。治療失眠的藥物複雜且繁多，所以建議在治療失眠用藥必須到專科醫師處就診，根據醫師開出的處方服藥。另外患者還需要在......

晚上起夜千萬別做這5件事冬季夜裏涼，人們很容易半夜起牀上廁所，但有時卻怎麼也睡不着了。其實，半夜起牀並不會影響睡眠，只要方法正確，完全可以很快再次入眠。1、不能開大燈如果光線一下子變得很亮，精神和身體狀態都會馬上“......

現代生活節奏感快，效率高，使人精神處於緊張和興奮狀態，導致失眠的人越來越多，失眠對人的身心健康有很大影響，所以要及時調理治療，下面來看看失眠按摩哪裏最管用。安眠穴本穴位於顳部，胸鎖乳突肌停止部乳突下陷中（翳明穴）和胸鎖......

手臂酸脹、痛，手指發麻難以入睡可能是生理原因導致，還可能是頸神經根綜合徵、骨關節炎等病理原因導致，需要根據具體情況來治療。具體情況如下：一、生理原因手臂搬擡重物後，可能會使局部的肌肉受到勞損，從而引起手臂和手指發......

蓮子心就是蓮子中間綠色的嫩芽部分，民間常將其用來泡茶喝，說是有去火的功效，但這上火在中醫上分很多種類型，如心火、肝火、胃火等，不知道蓮子心是去肝火的還是去心火的呢？蓮子心去肝火還是心火去心火。從中醫的角度來看，蓮子......

核心提示：中醫認爲，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，應當注意做好保暖工作。大雪是農曆十一月的節氣，古人對大雪的解釋爲“大者盛也，至此而雪盛也”，相較於小雪，大雪時節天氣更冷。清遠市中醫院的養生專家黃宗良......

想要快速入睡，首先在環境上應該要關掉燈光，減少影響噪音。自身上應該要調整好呼吸，放鬆肌肉，睡覺前調整枕頭以保持正確姿勢。或者是在睡覺前聽一些舒緩的音樂、數綿羊、想象放鬆的場景，在睡前喝一杯熱牛奶，養成固定的作息時......

現代人的起居習慣和飲食習慣不規律，常常讓人難以入睡，有哪些可以讓人快速入睡的方法呢？閉目入靜法在牀上躺好之後，先輕輕閉上雙眼，然後讓眼睛微微張開，留下一條縫隙，保持對外界的觀察，給自己睡眼朦朧的暗示，這樣可以大大降低交......

入睡困難多夢易醒，可能是環境因素引起的，可能是不良的生活習慣、精神刺激導致的，具體的情況還是要去醫院進行檢查。1.環境因素：出現這種症狀可能是環境嘈雜、空氣污染、環境溫溼度不適、蚊蟲叮咬等環境因素影響睡眠的情況......

7歲小孩入睡困難的原因比較多，可能與不良的入睡方式、缺乏微量元素、精神過於亢奮以及存在過敏現象有關。1、不良的入睡方式如果小孩在睡覺時已經習慣先抱在懷裏睡着再放到牀上，或者聽家長講故事一起睡，就可能會養成不良......

一歲半寶寶入睡困難有可能是白天睡得過多、缺鈣、消化不良等原因引起。1、白天睡得過多：一歲半的寶寶白天睡眠較多，晚上入睡前會出現精神興奮的症狀，會導致入睡困難，這是一種正常的生理現象，可以減少寶寶白天睡覺的時間，調......

睡前搓涌泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼牀面，做上下摩擦動作，每日30次。揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺......

保持良好的睡眠質量，是非常重要的；而生活壓力大、睡前劇烈運動、疾病等，很容易導致失眠。則可嘗試喝牛奶、泡腳等方式促進睡眠；心理壓力大，平時要積極釋放壓力；且有些疾病，也會導致入睡困難，應儘快到醫院接受檢查，積極治療原發......

現在由於生活和工作上的壓力，很多人都會出現失眠的情況，那晚上艾灸哪個部位比較容易入睡呢？晚上艾灸哪個部位容易入睡可以艾灸關元穴，氣海穴、足三裏穴等。艾灸可以起到疏通經絡、調理氣血的作用，在出現失眠症狀之後，建議可......

睡覺是人體恢復機能的重要方式，也是身體健康的條件之一，但並不是每個人都能擁有一個很好的睡眠，當今社會失眠的人越來越多，失眠最大的問題就是入睡困難，那麼這晚上怎麼快速入睡呢？睡前泡澡人經過了一天的工作，身體處於極度疲......

核心提示：對上了歲數的老人來說，養生保健之道不只在於飲食、運動等一些大的方面，就像洗頭這樣的小事上也不容忽視。老年人高發的中風以及頭暈、頭痛等症狀有時就與洗頭方法有關。所以老年朋友洗頭，要着重注意以下三點。頭......