在我們的平時生活中很多人都有睡覺前玩手機的習慣，其實睡覺之前玩手機是很不好的一種習慣，睡前玩手機很容易導致失眠，那麼睡不着怎麼快速入睡？睡前停止思考睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音......

一般情況下，快入睡時心臟突然一顫是否危險，取決於引起症狀的具體原因，可以到醫院就診檢查明確。具體分析如下：1、不危險如果是精神焦慮、抑鬱、經常熬夜導致睡眠不足，或者植物神經功能紊亂等原因，引起偶發的房性早搏或者室......

按摩穴位快速入睡方法：按摩腳上的大腦，耳朵，眼睛反射區，涌泉穴1、先使用溫水給泡腳，以一刻鐘爲好。2、以後用拇指指肚對十個腳趾上的大腦反射區依次反覆按摩，10分鐘就可以。接下來對腳上的耳朵反射區(第四，第五腳趾在這裏)與......

失眠的時候只有一個想法，想快點睡着。你們是不是也這樣想。這幾個小方法分享給大家，希望可以幫助大家趕走失眠。身體放鬆治失眠首先擺好臥姿（右側臥位較好，也可選用自己習慣臥姿）。腦子不想事，面部肌肉鬆弛。深呼吸1～3次，使肩......

最近在減肥，因此在控制的自己的食量，每天入睡之前，如果比較飢餓的話，那麼一般不會吃東西了，想着這樣可以瘦，那帶着飢餓感入睡第二天會瘦嗎？睡前吃什麼有助於減肥？帶着飢餓感入睡第二天會瘦嗎不建議長期這樣做。睡前飢餓不吃東......

蓮子心就是蓮子中間綠色的嫩芽部分，民間常將其用來泡茶喝，說是有去火的功效，但這上火在中醫上分很多種類型，如心火、肝火、胃火等，不知道蓮子心是去肝火的還是去心火的呢？蓮子心去肝火還是心火去心火。從中醫的角度來看，蓮子......

細辛細辛（學名：AsarumsieboldiiMiq.），又名：華細辛、小辛、少辛、盆草細辛等，屬馬兜鈴目，馬兜鈴科多年生草本；根狀莖直立或橫走，有多條鬚根；葉通常2枚，葉片心形或卵狀心形，花紫黑色；花梗長2~4cm；花被裂片三角狀卵形，果近球狀，直徑約1.5......

瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裏的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛鍊。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習10......

一般情況下，睡覺時肩膀痠痛難入睡與睡姿不良等生理因素有關，一般不用特殊處理；也可能是肩袖損傷、肩周炎等病理因素導致，早期時用藥治療，一旦加重考慮手術處理。具體分析如下：一、生理因素在睡覺期間保持同一個姿勢不變，容易......

咳嗽是最爲常見的病症之一，尤其是現在到了秋冬季節，天氣轉涼後更加容易感冒咳嗽了，那有沒有簡單的治療咳嗽偏方，吃一次就見效的呢？當然有，下面就推薦給大家管用有效的咳嗽偏方。蘿蔔蔥白生薑水止咳適宜：風寒咳嗽，症見舌苔白、......

一歲半寶寶入睡困難有可能是白天睡得過多、缺鈣、消化不良等原因引起。1、白天睡得過多：一歲半的寶寶白天睡眠較多，晚上入睡前會出現精神興奮的症狀，會導致入睡困難，這是一種正常的生理現象，可以減少寶寶白天睡覺的時間，調......

長期失眠對人體有何影響“人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過，5天不睡眠，人就會死去，睡眠是人的生理需要，是作爲生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。”彭康教授一開始就爲......

按摩療法是通過按壓，拿捏，摩擦等手法作用於人體體表特定穴位或部位，給機體良性刺激，以調節人體生理，病理狀態，達到防病治病的手段，下面來看看怎麼按摩治失眠最有效。按揉脘腹按摩脘腹穴有理氣和胃，使人安然入睡之功能。按摩時......

冬季失眠怎麼辦?寒冷冬季，寒氣逼人，很多人晚上睡不着覺，長期失眠可不是小問題，不過你也不要太擔心，一些小技巧可以幫你安然入睡!到底冬季睡不着怎麼辦?小編教你19個妙招，讓你在冬季睡得香!冬季睡不着怎麼辦?1、只在疲累時上......

爲了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9點以後最好不要再做了。別長時間玩手機很多人會利用晚上的時間躺在牀上玩手機遊戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放鬆，反而會導致更加疲憊。晚上9點後只要人們使用......

其實雖然睡不着的原因千千萬，除了長期睡不着需要通過藥物等醫學方式解決外，大部分的睡不着只需通過改善日常的一些睡眠習慣，就能輕鬆解決。那麼日常哪些睡眠習慣改善後可助入睡呢？本文爲偶爾睡不着的各位總結了四個解決方......

紫荊皮性味苦，平。功效活血通經，消腫解毒。治風寒溼痹，婦女經閉、血氣疼痛，喉痹，淋疾，癰腫，癬疥，跌打損傷，蛇蟲咬傷。①《開寶本草》："主破宿血，下五淋，濃煮服之。"②《日華子本草》："通小腸。"③《滇南本草》："治筋骨疼痛，風寒溼痹，......

失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分，那麼失眠怎麼辦？下面一起來看看吧。呼吸減慢法進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右......

目前臨牀治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑鬱藥。治療失眠的藥物複雜且繁多，所以建議在治療失眠用藥必須到專科醫師處就診，根據醫師開出的處方服藥。另外患者還需要在......

想要快速入睡，首先在環境上應該要關掉燈光，減少影響噪音。自身上應該要調整好呼吸，放鬆肌肉，睡覺前調整枕頭以保持正確姿勢。或者是在睡覺前聽一些舒緩的音樂、數綿羊、想象放鬆的場景，在睡前喝一杯熱牛奶，養成固定的作息時......