睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。男人睡前保健三宜三忌益健康睡前三宜事項1、睡......

不知道大家有沒有聽過睡眠養生法，但是相信大家都知道關於養生或是睡眠之類的保健。睡眠養生法是一種科學的睡眠方法，這樣的睡眠習慣會讓你的睡眠更有質量，而且養生保健，下面就跟小編一起去看看六種睡眠養生法，健康就是這麼......

任何人都想健康年輕，而衰老也是所有人都不願意看到的一種情況，雖然我們不想遇到衰老這樣的情況，但衰老還是會和我們不期而遇，我們總是想盡一切的方法想要遠離衰老，卻一次又一次的被碰的頭破血流，但抗衰老，這個詞彙卻還是像着......

睡前保健按摩八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。按摩時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放鬆。一至七法可採用坐位操作，第八法可仰臥操作。一、頭皮按摩：即......

睡前一小時，聽上去好像也做不了什麼呀，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一小時是非常重要的黃金時間。泡泡腳活血化瘀促進血液循環腳是離心臟最遠的部分，不容易得到養分與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液......

睡覺之前做什麼事可以養生保健，並且起到延長壽命的效果呢？專家認爲，睡前梳頭以及搓腳有這樣的作用，下面我們就來看看睡前如何梳頭跟搓腳能延壽。睡前梳頭跟搓腳可以延長壽命1、梳頭衆所周知，梳頭可以促進頭部血液循環，還能......

由於來自工作和生活上的壓力越來越大，一系列的肌膚問題就會出現，特別是女人很容易衰老，憔悴的面容預示着你已經未老先衰，不再擁有年輕。如何才能恢復自己以前的青春容顏呢？都說睡覺是最好的美容方法，如果在睡前能養成這三個......

鮮花中含有人體需要的氨基酸及多種豐富的蛋白質等多種營養，具有一定的藥用和保健功能，例如菊花能安腸胃、利血氣;金銀花清熱解毒、養血止渴;(清熱降火的食物之一)茉莉花長髮養肌;梨花清熱化痰(也是清熱降火的食物);玫瑰......

忙碌了一天，晚上睡覺的時候是最幸福的時候了，我們究竟如何護理身體，這些都是需要好好的瞭解的。睡覺是大家每天都要做的事情，但是很多朋友不知道睡前養生對於延長壽命是有很大益處的，那麼在睡前我們做哪些事情有養生保健的......

熱水泡腳勝吃補藥中醫認爲，人有四根，分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。而現代醫學認爲，人的腳掌上密佈着許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於......

如果您漸漸感到體力和精力不如從前，那一定要好好抓住兩個養生黃金期了，一個是睡前半小時，還有一個就是飯後半小時。每天的這兩個半小時，哪怕只把握一小時，都能多活幾年。飯後半小時早餐後半小時打通長壽經吃完早飯，可以按摩......

愛美是女人的天性，擁有美白的肌膚是每個人的夢想，就連明星也不例外，在睡前美容一番是最大的享受。其實睡前美白的好處多多，不僅能安神，更能彌補肌膚在睡覺時缺少的水分增加吸收，加大了美白保溼的效果，下面就來看看睡前美白具......

現在很多人都有失眠的症狀，失眠影響着生活各方面，那麼如何才能拯救睡眠呢?在睡前做做保健操吧，滿足你的運動欲又助睡眠喔!小編教你做睡前保健操，簡單8個動作，適合洗完澡到睡前做的伸展運動可以幫助你高效燃脂又助眠，趕緊來......

養成良好的生物鐘每天早睡早起，養成良好的生活習慣和睡眠習慣。睡覺之前不要想瑣碎的事情，如果有健身的習慣的朋友可以做一些簡單的體能運動，運動量不能太過劇烈。如果在時間的允許下可以在晚飯後在戶外散散步，呼吸下新鮮......

生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。在這裏提醒各位，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的......

想做一個大美人，睡前的保養很重要，因爲晚上皮膚是修復的時期，掌握適合自己的方法，在睡前好好的護理自己的皮膚，可以讓你在鏡子中也會看到一個靚麗的自己。晚餐不宜吃得太飽晚餐，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部......

對於日常常見的枸杞,大家都知道它的養生功效嗎,其實,睡前吃一點,安神效果是最好的。枸杞作爲常見的中藥材,枸杞的使用範圍真的很廣,服用枸杞也成了常態,但是很多朋友只知道吃枸杞有好處,卻並不清楚枸杞的具體功效與作......

現如今，保養好身體是大家都渴望的事情了，尤其生活節奏太快了，每天幾乎被工作佔據了全部的時間。於是睡前的那麼幾分鐘成了唯一能和自己獨處的時間了。於是不少人都會用這個時間來玩遊戲、追劇等等。那麼你知道嗎，其實睡前......

老年人隨着年齡的增長，睡眠的時間也逐漸的減少，有一個良好的睡眠對老人的健康大有益處，那老年朋友應如何擁有一個良好的睡眠呢?下面就來具體的瞭解一下。一、在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣會讓我們體內的食物堆積，......

別小看睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最爲鬆弛的狀態，運動起來身心也最爲舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果呢，快來跟着我學習吧!睡前背部放鬆操也許你一天都在辦公室裏未......