手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
飲食指南
運動養生
首頁
養生知識
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
關注飲食
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
養生保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
美容養顏
首頁
> TAG信息列表 >
關於健走的養生內容
中老年人健走的3大注意和4大誤區
3個正確的要點一、雙手用力擺專家提醒健走者,首先要審視自己平時的走路習慣,改掉不好的部分。比如有人走路時爲了舒服,喜歡駝着背、揹着手,這是不對的,“健走”一定要把脊柱挺直了走;另外,一般人走路時不太重視四肢的用力模......
2023-10-17
徒步健走的必知要素
徒步健走源於歐洲,是一種易掌握又高效的有氧運動。健走不僅沒有年齡、性別以及體力等方面的限制,而且其健身功效比散步更有效,比慢跑更安全。下面小編給大家介紹一下健走的基本技巧,讓你更遊刃有餘的健身!徒步健走必須把......
2023-10-15
八款食療趕走亞健康
現代人壓力大,加之飲食不規律、鍛鍊不積極,常處於亞健康狀態。如果這種狀態不能得到及時的糾正,非常容易引起各種疾病。小編爲您總結了8種可以治療亞健康狀態的食療方法,一起來看看吧。1.心神不寧:蓮子糕蓮子的壽命很長,歷......
2023-10-16
怎麼走路最健康 這麼走居然還能治病
“飯後百步走,活到九十九”,散步是老年人最適合的健身方式,想要通過散步獲得理想的鍛鍊效果,走路的技巧不可忽略,那麼怎麼走路最健康?下面一起來看看吧。10點10分走:護頸椎方法:雙臂向上斜舉,就像錶針指到“10點10分”的位置上......
2016-08-06
白領如何趕走亞健康
白領人士是亞健康的高發人羣。亞健康症狀表現爲精神疲憊、食慾不振、渾身乏力、心悸氣短,有的還出現煩躁失眠、胸悶、頭痛、口苦口渴、脫髮等情況。爲了身心健康,白領必須高度重視養生保健,那麼該如何趕走亞健康呢?需要......
2023-10-16
走路健身的常見錯誤
步行看似是世界上最簡單的健身運動,每個正常人每天都必定會走路。但你真的會走路?也許你從小就習慣的走路方式並不是正確的,甚至可能讓你因而受傷。下面專家總結了5種人們走路時可能犯下的錯誤,並建議人們逐一改正這些不......
2023-10-16
健康養生就得多走走路 走路可以降低癌症
我們每天在都走路,對於走路能防病我們可能並不知道是什麼樣的情況,但其實每天走路運動還能防癌的,能幫助我們很好地降低患癌的風險,那麼對於常見的走路運動我們具體應該怎麼做呢?走路運動的好處很多,每天我們都可以試試的,......
2016-10-28
健步走,您走對了嗎?專家給您提3個醒
健步走是健身運動,介於散步和競走之間,特點是方法簡便、易於掌握,不受年齡、時間和場地的限制,運動裝備簡單。在良好自然環境中結伴而行,即鍛鍊身體,還能欣賞自然美景,促進人際交流,陶冶身心。正常人每天都走路,這樣簡單的方法......
2018-07-12
走路健身環保又健康
走路健身法我們並不陌生。近十年來,步行健身房在日韓等國家十分的流行。我國也有“飯後百步走活到九十九”的說法。研究表明,走路多的人比走路少的人更加健康,每天多走路既環保又健康。西方醫學之父希波克拉底指出,行走是......
2017-05-19
暴走對身體有什麼好處 暴走每天走多少健康
暴走是現在一種比較常見的鍛鍊方法,相對於正常走路來說,暴走鍛鍊強度更大,對身體的鍛鍊效果會更好,那麼暴走對身體有什麼好處呢?暴走對身體有什麼好處燃脂減肥暴走主要鍛鍊的是我們的腰腹部以下的部位,對於燃燒脂肪的效果......
2019-12-09
健走的正確方法 多少速度爲健走
健走被認爲是最容易上手、任何環境下都可以進行的有氧運動,穿上舒適的運動服和鞋襪、帶杯水壺,隨時都能出發。雖然跑步同樣是容易上手的有氧運動,且許多研究指出跑步的運動效益比健走好,但對於因運動受傷或體重過重而無法......
2018-08-06
遠離7個誤區健步走出健康身體
所謂健步走,走的速度和運動量介於散步和競走之間。方法簡單,不受健身人羣年齡的限制,時間和場地也比較自由,只要一雙合腳的鞋,與三五好友結伴而行,不但能促進友誼還可以鍛鍊身體,欣賞美景。經常健步走可以提高心肺功能的耐力......
2018-01-30
走路健身的正確方法 科學走路八法
世界上最好的運動是什麼?走路!走路健身的正確方法數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。走路是世界衛生組織認定的“世......
2018-03-20
倒走的姿勢你都走對了嗎 如何健康保健
中老年人保健工作怎麼做,這可是大家都比較關心是事情了,很多朋友都知道倒走是可以減肥的,那你知道你都姿勢是否正確嗎。“走路往後退”也就是倒着走。其實倒着走也是一種養生方法,能夠使人體的腰腿等部位得到充分鍛鍊,那麼......
2018-07-29
健走的好處
健走是一種介於散步和競走之間的運動方式,近年來,晚飯過後的公園健走的隊伍越來越龐大,這是因爲健走的好處頗多,那麼健走的正確姿勢是怎樣的?健走的速度應該控制在什麼範圍呢?健走的好處安全簡單方便健走的特點是易於掌握,不......
2018-07-16
錯誤的走路姿勢 什麼姿勢走路更健康
不論是每天上下班走路,還是通過散步來鍛鍊身體,首先都要保證良好的"走姿"。以下五種常見的走路方式,雖然外觀看起來完全不同,但他們都有一個共通點———原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。只有善用身體,才能走出......
2018-12-06
健康吃蝦五步走
蝦,是我們日常生活中經常出現在飯桌上的菜,很多人都喜歡吃蝦,蝦具有有很高的營養價值,它富含蛋白質但是脂肪含量低,那麼,我們應該怎麼吃蝦呢?怎麼做出美味可口的蝦呢?今天,就讓小編給你介紹介紹吧,接下來,一起來看看......
2017-08-13
健康管理:日本推廣“健走攢積分”
日本人口老齡化嚴重,導致國家稅收用於補貼民衆醫療的費用不斷攀升,成爲日本國家財政的沉重負擔。老齡化還帶來勞動力不足和整個國家缺乏活力,讓日本在與他國競爭中處於不利地位。因此,日本政府決定鼓勵老人積極鍛鍊健身保......
2018-10-12
越走越健康 走路的八大好處
常常會覺得老年人喜歡晚上散步是消磨時間,其實不盡然哦,步行還有很多好處。一、步行可以打開經絡對於一些長期坐辦公室的人來說,步行的好處就是能幫助緩解經絡僵硬、全身有小疙瘩的症狀,同時也能緩解坐骨神經的痠痛感。二......
2023-10-11
步行健身法要求一週幾次 走路健身每天走多少最佳
步行健身最大的優點就是可以隨時隨地進行練習,但是現在很多人沒有很長的空餘時間用來鍛鍊,又怕步行距離和時間太短達不到健身效果,那麼對於普通鍛鍊者來說,步行健身法要求一週幾次最好呢?步行健身法要求一週幾次步行運動......
2017-09-29
今日頭條
1
男人如廁正確姿勢 怎樣如廁對男性好
2
取卵越多,海外試管嬰兒的成功率會越高?
3
經常頭痛到底是怎麼回事
4
研究人員發現關鍵的促癌基因 可提供標靶治療
5
早期妊娠反應有哪些 早期妊娠反應是什麼
6
血磷是查什麼的指標
7
天氣一變冷爲什麼皮膚老癢 天氣一變冷皮膚就變得瘙癢
8
懷孕五個月肚子疼怎麼回事,怎麼辦
9
40歲低壓100高壓150嚴重嗎
10
身體補什麼維生素好 看這裏就知道了
每日精選
石斛的功效與作用禁忌 石斛的藥用價值與注意事項
2023-10-20
除了戴套和吃藥,還有沒有其他靠譜避孕方法?女性最好的避孕方式
2017-05-06
如何緩解壓力 小心:這樣的飲食習慣讓壓力越來越大!
2018-05-23
更年期皮膚乾燥瘙癢怎麼辦
2017-04-12
核酸檢測是看報告時間還是採樣時間 24小時核酸是出結果開始算嗎
2022-07-22
熱門標籤
頭孢克洛能化痰止咳嗎
取決於
三十九度
多發性骨髓瘤是什麼
奧利司他膠囊減肥效果怎樣
血糖高可以吃拐棗嗎
兒童蕁麻疹會傳染嗎
附件炎艾灸有效果嗎
什麼是皮膚癬病
什麼病的前兆
普洱熟茶不適用人羣
霸王花的功效與禁忌
左側顳葉異常信號原因
喝刺梨泡酒的好處
孕期乳頭變黑
巴士腺囊腫
扁桃體炎吃什麼藥
腎精虧虛怎麼調理
最新文章
木耳只泡10分鐘可以吃麼 木耳泡幾個小時可以吃
羊肉適宜搭配的食物 吃羊肉的12個禁忌
熱紅酒是用乾紅還是甜紅 熱紅酒喝了之後可以開車嗎
滑膜炎和半月板損傷的區別 滑膜炎和半月板損傷的區別是什麼
水腫型肥胖吃什麼可以減肥 6種食物幫你去水腫
脫髮該怎麼辦 脫髮怎麼改善
縫針疤痕如何修復 縫針疤痕怎樣修復
男人秋季養生小常識你值得擁有
頸椎退行性變怎麼改善 頸椎退行性變怎麼辦
我國將建立人口分級監測預警機制