睡前做好這10件事最美1、洗澡後，穿上烘暖的浴衣，可以增加肌膚的彈性在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身，然後穿上烘暖的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，......

早上醒來鼻子乾燥的原因較多，例如空氣環境因素、萎縮性鼻炎、空鼻綜合徵等引起的。1、空氣環境因素如果所處的環境空氣過於乾燥，例如秋季或是冬季是時，容氣相對就會很乾燥，鼻腔中的水分就會丟失的較快，尤其是在睡覺時，習慣......

人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極爲重要。同時，人體內可以產生許多抗體，增強抗病能力。半夜2點到3點老是......

很多人都有過“鬼壓牀”的經歷，夢中醒來，腦子很清楚但眼睛就是睜不開，想動不能動，想喊喊不出，小編一想到小時候這樣的經歷，後脖梗子就發涼。“鬼壓牀”是咋回事?不小心再被“壓”瞭如何能快速醒來呢?“鬼壓牀”學名睡眠癱瘓......

半夜醒來右手失去知覺可能是生理性原因，也可能是腕管綜合徵、頸椎病等疾病導致，需根據具體病因選擇一般治療或者藥物治療。具體分析如下：一、生理性原因如果睡姿不佳，壓迫到右手，造成局部血液循環障礙和神經缺血，很容易在半......

一般情況下，晚上醒來出汗再也睡不着可能是非疾病因素導致的，也可能是鬱病、絕經前後諸證等疾病因素導致的。具體分析如下：一、非疾病因素可能是在睡前進食過多辛辣刺激性食物或睡眠環境溫度比較高導致的。一般在改善飲食......

都說喝醉酒了之後，大部分人都是一覺睡到大天亮的，爲什麼我喝酒了之後反而半夜了還醒來，睡不着覺了呢？酒精作用很多人認爲喝點酒，能夠讓人很快入睡，但事實上這是不大正確的說法，正常情況下，適量的喝點酒確實可以短暫麻痹人的中......

睡覺身體燥熱醒來頭痛可能與室內溫度過高、植物神經紊亂、流行性感冒等原因有關，可通過日常護理、口服藥物等方式進行治療。具體分析如下：1、室內溫度過高如果室內溫度過高，可能會導致身體溫度升高，影響血管調節，從而引起......

女性早晨醒來小肚子疼可能是生理因素，也有可能是結腸炎、盆腔炎等原因引起的，需根據具體病因進行鍼對性治療。具體分析如下：一、生理因素通常和夜間受涼或者月經來潮等有關，這屬於生理現象，可以適當的按摩或者熱敷，一般會逐......

晚上睡覺，人們很容易半夜起牀上廁所，但有時卻怎麼也睡不着了。其實，半夜起牀並不會影響睡眠，只要方法正確，完全可以很快再次入眠。下面專家告訴我們起夜後千萬別做的5件事，一起來了解一下吧。1、不能凍雙腳起夜時光腳在地上......

睡覺醒來覺得腿軟無力可能是生理因素，也可能是低鉀血癥、腦缺氧等病理因素導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。具體情況如下：一、生理因素如果患者經常熬夜、精神壓力過大等，可能會導致睡眠不足，出現易疲勞......

午睡是我們每天都要做的事情，不管是上班族還是學生黨，中午休息一會兒都可以休整情緒、補充精力，不知道有沒有人和我一樣，午睡醒來會頭疼，午睡醒來頭疼怎麼回事？下面一起來看看吧。起牀過快醒來後不能馬上坐起來，睡醒後頭疼可......

下午有個很重要的約會，於是打算午睡之後洗頭髮，但不知道這樣行不行，那午睡醒來可以洗頭嗎？午睡後多久可以洗頭洗澡？午睡醒來可以洗頭嗎建議不要馬上洗。一般午睡之後是不建議馬上洗頭的，午睡之後人體處於比較虛的狀態，身體抵......

睡覺總是醒來好多次，可能與睡眠環境不佳、呼吸道疾病、神經衰弱等原因有關。1、睡眠環境不佳：如果睡眠環境聲音過於嘈雜或溫度過高時，可能會影響到正常的睡眠質量，從而出現睡覺老是醒來好多次的現象。可以保持良好的睡眠......

到了懷孕中期，孕媽媽身體上會比較勞累，而精神壓力也可能越來越大，所以孕中期經常半夜醒來睡不着，如果這時候再碰到胎動，那就更是雪上加霜了。孕中期經常半夜醒來睡不着，最主要的原因會是什麼呢？孕中期半夜醒來睡不着是什麼原......

日常生活中經常會出現頭暈和噁心，如開車時頭暈或工作過度。當這些症狀出現時，會影響日常生活和工作，使患者感到非常不舒服。因此，有必要儘快緩解症狀。如果症狀持續，建議及時去醫院，那麼早上醒來噁心怎麼回事？早上醒來噁心怎......

睡覺醒來手掌外側發麻可能與睡眠姿勢不當、頸椎病、腕管綜合徵等因素有關。可通過日常護理、口服藥物等方式進行治療。具體分析如下：1、睡眠姿勢不當若在睡覺時，導致手掌受到長時間壓迫，可能會導致局部的血液循環不暢，從......

午睡醒來胸悶，胸部痛可能是因爲睡姿不當、心肌炎、心包炎等原因導致，可通過一般治療、使用藥物等方法改善。具體分析如下：1、睡姿不當睡姿不當可能會導致胸部痛和胸悶，如睡覺時俯臥過久，可能會導致胸部壓迫，影響呼吸和血液......

早晨醒來飢餓感強烈可能是生理因素，也可能是胃炎、甲狀腺功能亢進症等病理因素導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。具體情況如下：一、生理因素通常是由於經過一晚上的消化，胃裏的食物都已經被小腸吸收，造成......

研究表明，睡眠跟壽命有着直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者，有80%是短壽的。另外，美國國家睡眠障礙協會認爲，在65歲以上人羣中，以失眠爲主的睡眠障礙佔半數以上。想要睡得香，養好生，就要特別注意在睡前做一些準備。幾個小動......